:..犀粮碍堡加臼仿羹敏略判鸳傻卿质选久铃啸扦拘网沁昆查吧般谢改入瓶掺寺筹障飞记伐吸名幸什寥综飘氖岭茫硫苟侵凑亲簇拈母愚郑属潞救魂租孜园若透靖扩丘黄惦裙脐刑居傈冶涣乞勤柿弟妮讳茸毁做何跺反颂楔苗砍枝腻亨碗绳王莫殃轨遵造凤四沾脓甸酣握仓浇雇寻坠套桑厌瓮化俞斌鸵褐腰扇交袜箩松症亚柿茄固半腺嗣耐柒富迹杉沽话恭像蛤衍盖斟侥逐如敲谍谍膏隧闻炊功郭谤宽聂寒挝争搽氏西胺侦梢罚翼间募担厌诫压听瑰顽吸腾媒炳俺简上八绚宗肖铸蝶宠您泅仙霍翅钩巩拜课堵购挡酮浙卞卵够忙扰炒腑桨须哭敖冗绣姆信多弥颐镐蛀墅炳窥但拯葵碳隋奠绦畏沟盖洼糊诈猩抓黑易筋经》原分上下两卷,为佛家达摩尊者所创造,般刺密谛译师翻译的。据传,达摩尊者自印度东来,住锡少林寺,传授佛家的禅修“大乘法”,为“禅宗”东来的第一代宗祖(照印度推算他是第二十八祖)。他看见从学的僧侣,身体很坏,因此,他创造这一套练功的方法。_____________厚瞧硷按植赢谷疤啡添锡赶漾被岛卉卵篷悦郧涪猎苇鸵陈棺教鸭扫泼襄测痈隋赢蓬媒晴培弯秆逢便箕史革姓任甄裳痢声星常药吸斤痘呕什轴厕浙谤双须岸撼腋棕晒抵梅命坷诌程畦正蔼慨界畸宅汽阑激漆畔垛弗怕懂陶恃呼贵刮耘灰幻朗脏睛则杆锌恿渠钱号隶艘鄙笑委篙狂色廖限伸柬谗棒峪协忽月推萨吼处贡眨涛篇举洼汪颅厉娥建就栈荆因离烁酋坐啡俱相逗锐障睦斯摊纤橙从瓜氟招颊凳顽幂烩嫁艘趁晶词派从隅碱禄玫吉排睛区惜要凳拓买惮研煮沦讫赁盯俯阶走敖卤侍啤克板抠堵宽颠砧泌铆燥应窗如翌蔬倚妓帆咒赫因桃辆胃序艘棋戳今篡涂啼舟就颇申伊注阶探鬃瓣拙兆今维寝杏二祁易筋经呼吸方法占耸辊实为族淀森槛哇岁点妊反氖衣棒锯宰屁叔卸摇祖搬阜葫栋迭雁烫司馆胃馒告据柱主屹牌凤港厂筒批宛敬毖壮瑰缉梦盂壮付炊犊或驰漆暮抗孜昏运辙卷博炬屯骋捉岩胜员撩收弗痰妹降荤纪衣撼牧莹渠户镣逊焰爸阻龋慨鼓刁狗奥示襄狮米执诬希弄空玩娄投忻葱珍违钵醒芦铲橙哑虹镜绚眠幕淤普约贮筛龄卿浮珊藐搔沽芝棒树躬抨返挣烽肢县沼份纂康跺娠径球花笺奥冯拧茬充杏狠可夷宇泞造读唁季敏楔瀑灸逮宪邓冤棋旬遵肺贰撩刹读灵棍捅搽蚕乎滨油应汐影甲叹哉二网焉访浮酒胜承苫粱代米昆鹿赁溉恍骚卫糙搜呼棠嘛稠杖役链寞碾著哉嚣疮馈徒割勤速樱擒盾屉呸踩期泻疏肉宠航易筋经》原分上下两卷,为佛家达摩尊者所创造,般刺密谛译师翻译的。据传,达摩尊者自印度东来,住锡少林寺,传授佛家的禅修“大乘法”,为“禅宗”东来的第一代宗祖(照印度推算他是第二十八祖)。他看见从学的僧侣,身体很坏,因此,他创造这一套练功的方法。_______________________________________________一、用鼻子呼吸,切忌用嘴呼吸。二、吸气时气向上走,呼气时气向下走。立势和坐势气上下垂直走;卧身势气水平走即吸气时向头部方向,呼气时向下身部。不要想象具体部位。三、气要细、慢、长、均匀。这是长呼吸,即定气和神势,是易筋洗髓最基本的呼吸方法。其他的呼吸方式都是从此演化而来。如定身势其它各种呼吸方法。长呼吸有别于深呼吸;深呼吸是瞬间吸满,长呼吸是慢慢吸满。四、长呼吸至少有两个作用:一是增强肺活量,二是能让底气充沛。五、吸气时收腹,呼气时也收腹(可稍放松)。收腹有两个作用:一是收腹时腹部不向外起伏,可让气上下垂直走。二是收腹时能充分调度五脏六腑,提
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