中医美容期末论文.doc

中医美容期末论文.doc《中医美容》期末论文吃出健康白皙好肌肤浅谈食疗美白姓名:熊冀嘉学号:104378专业:电影学院表演专业联系方式:**********目录[11摘要 3正文 4参考文献 15【4】承诺书 16【摘要】如何美白?如何健康的美白?"民以食为天”,了解人体构造和必需营养素,让美白变得简单,就从小处做起做起,把美白计划贯彻到一日三餐里,再配合一些简单的护理,方方便便简简单单换来美丽白皙的好肌肤。关键词:健康饮食,肌肤美白一、 刖B我们的身体是一个小宇宙,有极其复杂的组合但又统一的机体。现代人主活忙碌紧张,处处都有无形的主活压力,往往一把无名火气就容易上升起来,身体也会因此承受很多的刺激。但“爱美之心人皆有之”,白皙的肌肤也是多数人想要拥有的。所以,在越来越高的生活标准下,我们就应该追求自然健康美丽的白皙。二、 什么样的美才是真正的美1、 人体美和医学人体美所谓人体美(PhysicalBeauty),从广义上说包括人的身材、相貌、五官、体态、服饰的美,也包括人的风度、举止、言谈所表现出来的一种精神风范和内在气质的美。狭义的人体美,则仅指人的形体和容貌的形态美。1医学人体美就是指“健康状态下的形式结构、生理功能、心理过程和社会适应等层面上的全方位的合乎目的的协调、匀称、和谐和统一的人的有机整体”。《医学美学导论》《医学美学导论》2、 人体美的基础“人体美的基础是健康,是建立在健康基础上符合美的形式法则的一种美徳最高形态”《医学美学导论》章章章六六六第第第王王王第一节P77第一节P77第三节P85①要有健康的身体“身体是革命的本钱”,在高速发展的社会中,想要完成任何一项任务都离不开健康的身体。所以就算是在追求美丽的同时,也要有健康的身体作为坚强的后盾。所谓健康,世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念中指出:健康不仅是人体的生理健康,而且必须使该人体当时的心理状态和社会环境都处在•个极完美的状态。现在人大多追求绿色健康的饮食,美得健康也就顺理成章得成为了现代人的一个正确的审美方向。所以,美白的同时也必须要有健康的身体。如果没有一个健康的身体,就算是让皮肤的病变减少,那也会看起来比较病态,就好比红楼梦中的林黛玉,也好比古代的美女西施。②耍有健康的心理状态只有健康的身体是不够的,往往衡量一个人健康与否是从身体和心理两个方面去衡量的。在健康中,身体和心理两个方面是齐头并进的关系,缺少其屮任何一个部分或者其屮任何一个部分不够都不能称其为健康。“心理健康状态可以直接影响到人的人体美”4。常言道“笑一笑十年少,愁一愁白了头”正是这样一个道理。在当下这样的快节奏的牛活状态下,人们往往容易产牛焦虑、烦躁、不安等心理状况。很多时候这些情绪都能在我们的身体机能上反映出来。比如:“生气伤肝”这类似的道理。这些时候就需要我们做好正确的调节,用合适的适当的方法去排解心中产生的这些不利的情绪,让生活的状态变得轻松,这对我们的健康也是非常有好处的。三、人体结构与营养简介“营养是食物中的营养素和其他物质间的相互作用与平衡对健康和疾病的关系以及机体摄食、消化、吸收、转运、利用和排泄物质的过程。或者说营养是人类不断从外界摄取食物,经过体内的消化、吸收和代谢,用以维持生命活动的过程。”5人体器官按功能分类:运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、心血管系统、淋巴系统、神经系统、内分泌系统、感觉器系统。人体每个系统都包含若干器官,每个器官都由书中组织(如上皮组织、结缔组织、肌组织等)构成,每种组织又由特定的细胞和细胞间质组成。人体很多重要器官和组织都与营养素密切相关,所以科学的摄入营养素是保证这些器官和组织健康运作的关键。人体所需营养素:碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、水碳水化合物、蛋白质、脂类是三大产能营养素,需求量最人。维生素和矿物质的需求量不高,却是人体不可少的。维生素:脂溶性维生素(维生素A、维生素D、);水溶性维生素(维生素B1、、生物素、尼克酸、泛酸等)水是生命之源。(近年来,有学者把膳食纤维列为第七大营养素,但学术界还没有统一的意见。)四、健康饮食与美白1、美白的重要性美白的重耍性不言而喻,“一白遮三丑”,只耍肌肤白皙,整个人的感觉就更精神、更亮丽。美丽女人的肌肤不一定白皙,但是肌肤白皙的女人一定比较美。除了美观的因素之外,白皙的肌肤是健康皮肤的标志,阳光屮的紫外线对肌肤的伤害相当大,黑色素是其中之一,它对于皮肤细胞的伤害也是很强烈的,过多的阳光照射,可能形成细胞病变,也就是皮肤癌,这是健康的杀手,有可能致命,女人不只是因为美丽而要美I,还应该为了健康而美白。a在健康饮食中美白'‘名以食为天”,在饮食中美白,只要掌握的正确的方向就可以做到既方便又安全,只耍做到坚持那么从此拥有白皙的肌