想哭就哭.doc

想哭就哭想哭就哭小时候,阿昶摔了跤,哪怕再痛,妈妈也会说:“小昶,要坚强,不要哭。”阿昶从小就很坚强,流泪的次数屈指可数。有时眼泪在眼眶里打个转也会强忍回去,因为在他心里,“哭泣”是软弱的代名词。在30岁那年,他母亲突然过世了。失去了最爱的人,阿昶心中痛楚万分,但是他没有哭。接下去一段时间内阿昶情绪非常不好,很容易紧张,有时手都会因紧张而发抖;整天脑袋昏沉沉的,晚上也睡不好觉,整个人几乎快崩溃了。他想和别人谈论这件事,但谈话时平静的语调和表情让自己有种被剥离的陌生感。他很烦躁。点评:从家庭教育到学校教育~坚强都被作为一项重要的品质教给子女和学生。但很少有人明确地它定义~只是通过一些具体的行为准则来表示~其中最常见之一就是“不要哭”~尤其男孩子更是受着这种熏陶。而哭作为情绪表达的一种方式~它所负载的感受同时也被扼制了~“哭泣”成了软弱的代名词。人有七情六欲~每种情绪都有它的意义。人类既然不能没有喜悦和笑容~也就同样不能没有哀愁和眼泪。哭泣更是人的一种本能~不会哭本身就是情绪表达的一个问题。哭泣同时还有心理保健的功能:哭泣需要胸部、头部等许多部位的运动~通过运动可以渲泄掉相当一部分郁积的心理能量~缓解心理压力~放松身心。哭泣还是表达感受的手段之一:当你用眼泪和语言一起表达你的伤心时~你和你的听众更能进入状态~你的表达就更彻底、更细腻~就如笑容更能表达你的愉快和热情一样。极端伤心时哭不出来或者因长期压抑而不会哭~都会引起一些问题。首先是情绪与社会生活事件的脱离~这很容易造成感觉的统一出现混乱,其次是心理能量找不到合适的“泄洪口”而以其他的方式表现出来。像阿昶的性情烦躁、神经紧张、睡眠问题都是觉见的方式。事实上~坚强是对生活及压力的承受能力强~而哭泣作为社会应激反应的方法之一~运用得当不但不会削弱这种承受能力~相反大哭一场后~疲惫的身心所获得的平静更有利于个人进入积极的状态。不过~哭也要注意场合~最好是在一个放松的环境中独自一人~或者而对一个值得信赖的人~肆无忌惮地大哭一场。哭完了用冷水敷敷脸~尤其是眼部。还有~不能动不动就哭~值得哭的时候才哭。的人害怕暴露自己的软弱~这才是最大的软弱。不敢哭