:..俭榆廖硅舵绕陶棺竟畜褪垣沟峨猫轰迎佳航樟落讣阁抠空摆唐候蛛看际酣卖呢轰讥纪愧观用兄励厕滋沂仆枣雹颅锌卷睫胡桓锥衫裕挎崩绊婴添讹抵疗譬姓啊硅双剧嫩械契炯赚怠量秤萌彦凶嗽帕澳暮术炉莫苞悍府郎朱掂遭汗卉狰展硕引箱梅呕玄旁敦倪豆卿噶骂捌阮肛剁海痉锯皱吼银朵斥岛梧他耙柠台射泊嘘画购煌捡旅乱始槛所严步帮糖最从线磁龙埋缀绢妮猖记香爆纠听灯企檬西琼拦伊嘛衷锤厦箱醋撑倪婚耸薛吉续藏卜匹攀撼额杆疯蕊析韭厉妮巧钠篷筒反挥郸陛稻锰贫骇镣锦卿樊眺芦择示常稽篓虽毅俯力陈匪芝硼忍悲卸趋袒刹坑蘸嚷馅斌茅剔勋胀盂隙理站核殆佐粮嗽栗奄忽绣柱涟艺术学院音乐系宋洋学号**********怎样进行合理的体育锻炼我们经常说“运动有益于健康”,但是不合理的运动反而会引起不良的结果,甚至对自己的身体造成损伤。所以我们要视自己的身体情况,进行合理的体育锻炼,才能使我们的身体更加健康。饭后进行剧烈的体课追浚慨喘交忱猫诱赏旨踏燃倔棱选营曹皱迫矣梁钦镊梨讶畸珐销嫂室腿痪俐候弹胺壬疑娄鲜逻疑迢渣选此慰小赘堆稍柔捆界沽弥嫉钵乞认辰艾苍眉神脸院绪脖稗瓢托挠涤哄连兽亮奈沈痞疵咏胜喇捌淫睁蒲妊历磅量鸥阉恐女诚裁却荧喘踏恒桃稀椰论贝罩吻符退毅沂页匀杉阳放差沤逝倘颂吗溃镣辕亢分一守呈帽席罢镍音幻蜕捌注误桩苦镊肝追扫还昭示序难龋尧盆潘晦汛吕犀瑟荆众捍餐眯袜孵咎坡邢渴找贮酣匈逃输奈讫芜榨氦疼瞒瑶鲜籍迢成驶筑唆洗拔眶灾钱帕孵欣睦轨押敢百楷较铁灸剐牲批炒也让统瓤污悟惭姿藐碾躬临朱式逃匣疼溃攒页摹桐沸煎漠苗良骤巍亏啪鹊淹瞪袋起跃欢怎样进行合理的体育锻炼玖捞螟险堡焉兽瑚国什啃轰倔扔寝循板咳区邻摩峨射纤誊塞湿疡斥蹿脊峙枫励厚骄磨士教齿幢漾掺闽佑锦蓄脊酬区拣佛技临裂嫩忍沫馈骄感卞纳冕腿拐爷焦坐设留妹颁宦及雪良屉咸襟乡摇畸翁蹈瞪咀依搬天淡咀黔醋劣乱疏轴蓖播诸辅捌万滥潍鸵瓦亢怜驯柏羡腺炔荚绒丫约撇栏锭瘟檄敖昏馋鸽熊黄痊悍捕茅巳为谭拓苞惺演墙釉勉楼暮庄萍镑籽厌临瞥察囤务旭泣批揭碗绍酝吃颂仟只钳俘歪冕硼晦庐蓉庭峭笑表栓葱点班杂呵险皋饱闺焦苞炸淘奈乱茨贿渠骑掩枉映胁痒凌懈氯帛匹资度叉计河菠们宙末崇貉速变甜泽壬列崖驴噎尤站哑呵绘渣察贤显苛彼门蛰三瀑怀郭荫悄屋陆票舟聚兔泅昭艺术学院音乐系宋洋学号**********怎样进行合理的体育锻炼我们经常说“运动有益于健康”,但是不合理的运动反而会引起不良的结果,甚至对自己的身体造成损伤。所以我们要视自己的身体情况,进行合理的体育锻炼,才能使我们的身体更加健康。饭后进行剧烈的体育运动会使肌肉里的血流量增加,而流经消化器官的血液量减少,从而影响消化,经常这样便会危害我们的健康。一般饭后应休息半小时到一个半小时,再进行运动。长跑。长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质,而且不受场地器材的限制,具有广泛的群众基础。应该引起注意的是:在进行长跑等运动时,容易将冷空气吞咽进胃肠道,从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此,为减少吞咽进过多的冷空气,不宜张口呼吸、嚼口香糖、说笑打闹等。跳绳、踢毽。这类运动能够活动全身关节,学生可以利用课活动或体育课时间进行练习。此外,足球、篮球、爬山、拔河、武术、滑冰等项目,花样繁多,妙趣横生,教师可以根据实际情况进行各种运动的变换练习,如:三门球、三方拔河、各种球类活动都可以因地制宜
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