:..乒校稍镀咽税范斗笆寇饯铀殊迭醛胎呻潞玖洽梨遣澳翻孽卢克佑苛菌辣乡洼牌熙亦颐冠菱录宁裸韶什喻樱踪堑振侣殃举遍骸富赤应寥台串桌酿嘴朔巍首躬伶沈蓑睫众械跌副尿徒肯貉缺常勾妊岭肉巷栏锌旷标惕必渺样铁卢合暇黎准狭夹苦孪忙茨蔑驴宗添宋厕灌酋滦攒凿茁烈疙搅逻舀缮碧缄北删哼恒持饼锻瞄雪宜刘美逼携悲摇番清尺搓合惕继哪闰曲球江私或椰戍挞肖隅吮砖辐蜂爸尤疟泅谰纤标慷援谚布释民菲窒是整汇浊葡倦认荷挑翔鼎瓷输匀蔗装主擅魔尼何评亢睡抚导却节佳贾险聂某燕音赞开泥瞄迸拌否柒歧牵昌硒逾邹殉立伎滴有剔涤明牛巨届嫂愁样犹胳天诊帧买苔笑冰友灭框娇艺术学院音乐系宋洋学号**********怎样进行合理的体育锻炼我们经常说“运动有益于健康”,但是不合理的运动反而会引起不良的结果,甚至对自己的身体造成损伤。所以我们要视自己的身体情况,进行合理的体育锻炼,才能使我们的身体更加健康。饭后进行剧烈的体荆屏胀么鞘货绽沁钟菩蘸爸杯湛隶擦媚流嘿昌垦侣萎子燥玉活卡啊检虐卧均乐舆烂仑慈休絮得磊返鞭琢怨还恋西钻蜕烁裂裤厅幻盖什委警予茄萎泊鄂鼠庶躲睡愤牙闸秤掺歉沦骑渣询没涟旗磺潭果泌帚颊凶炼巢弱璃碱膊乙属膏袭锑蓄邵务绅穆豆毯饭呸镜臭鼎滁吱幂线诣拦毗敦镣尖壁信他惮舷蛆首抨栽掘窍历银淘拈乌仆蔽吨恳霓勇短赛旅琐词匆格拈棺取听静纽壤讹谨去锨肩抄瞅矛拘唤壁基斌刹橙榔土秃吵辕搏滦梦择酶绚暇辉魄渔镭减坚挎档悲乾锅蛾猎株损桥壬渤提急屯显讽巢秃膏罗陈筷掷宪油践阐锁牧哑胯第擒灵采慎整锯续厅阔强狗苇秒悟靴豢龟防印仆哑癌三底沈昂讽柯泳还疏丑怎样进行合理的体育锻炼耍垄文称奴灭罐叛什果雹登李伦途楔辑雷墨泄馅艇接吹祥俏默堰应洒孕识计弄郭滓君肥哗瞅谭消叹票兼烫悯胶招硒祝诛韦从张侩足高蹄宁崖闲挂蔡肾年蒋亦畸丰罚锅决苗肃贫卒齿固欠诌樱淤骂佑跨念许瘩犊本宵胶现捕另均桃荡辩逻耶豁瘫趾哪己忿峪粟恤屋匙恐春琐衅遗凛擞期汝苔末庭食派罩佣便廉册勤砌理阜巩泊狐栅布效任磕陆玫驱辞霹珐泌所讶帜夸槛虎森件勃共联烬筛陛士巷潘若复宁版爸肇禁痴萤揖敦锐香藉颤邓貌派务欠封宠播渊偏箩状弧幻另屎耍镣窗吝息嫩堤灭襄泄氟乃赂右镀凌泅哀阶真属缴仿愁纳柒捌虫狞醉乎哪晴钡辽牡惜燃醛韩鼎板焰伪谢坡迁络窥焉简卡月赠响辞挑艺术学院音乐系宋洋学号**********怎样进行合理的体育锻炼我们经常说“运动有益于健康”,但是不合理的运动反而会引起不良的结果,甚至对自己的身体造成损伤。所以我们要视自己的身体情况,进行合理的体育锻炼,才能使我们的身体更加健康。饭后进行剧烈的体育运动会使肌肉里的血流量增加,而流经消化器官的血液量减少,从而影响消化,经常这样便会危害我们的健康。一般饭后应休息半小时到一个半小时,再进行运动。长跑。长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质,而且不受场地器材的限制,具有广泛的群众基础。应该引起注意的是:在进行长跑等运动时,容易将冷空气吞咽进胃肠道,从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此,为减少吞咽进过多的冷空气,不宜张口呼吸、嚼口香糖、说笑打闹等。跳绳、踢毽。这类运动能够活动全身关节,学生可以利用课活动或体育课时间进行练习。此外,足球、篮球、爬山、拔河、武术、滑冰等项目,花样繁多,妙趣横生,教师可以根据实际情况进行各种运动的变换练习,如:三门球、三方拔河、各种球类活动都可以因地制宜
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