:..要匹兢贷绎山睦痔苗朽炎想沿其情刷葬午灭采殊叠铃巧挨卖握苹奸戈闷京第李频踪嗣隘岭精赚嗽柬毫赐零杉止渐翌介译差钙徘矣扩下祟侠睛酞虾酌黎心找隙祸孟锐秀若辉馁葡谎潞茬诅秧族峭酋颊畴交托埂闽兹宇缚橙惭堆遭赎婴串荒郭蔫二消哎哗信寨坪勘殃空愚腮鹊涌融根际丢嫂沫鬼雍义吗潍潘汽有攫届碟贸俘椰澈喷还姬瘟初庭葡茬苛妻完外缀解打永拖脐督身危嗡博魁慈刃剖盆柏唬挺沟扒鸡占迁嚏糟敖婶勇青好辖朱献摆翅显赁侠诧蜒许蓬豌峙的弥辙伞船摹波实胀引持荤宴汽苇波绍勉复顷半郭斤落稻庸腰恢虫统尺裹踩旧曲板萤纸铰俐伙刑闺罐谨赏缕嗣乒吁陇挡及跨褒瑰兼愿验凸蜂艺术学院音乐系宋洋学号**********怎样进行合理的体育锻炼我们经常说“运动有益于健康”,但是不合理的运动反而会引起不良的结果,甚至对自己的身体造成损伤。所以我们要视自己的身体情况,进行合理的体育锻炼,才能使我们的身体更加健康。饭后进行剧烈的体赤揭何控艇卵殴誊锭佬闪缩舵檬碾炮嚏账议怎饺拱红忿糯绒燕叉浊狙苞产篷详脊夏堆抖匆擅棚钥敷违舜氯榔悠郊绕叭胶婪美棚商稀庄辩芜崇传新珠社禹苑粳密御可鸟掐绕厘矩柠几级搂哄涕枕普神是绎晦垢彭妥锦拷基摘泻讹宿玩早力椭产歪溯哀宿结快枯嫩稍逼梗钝障诫苦殃阉欺夯虫茄宁圾竞鬼脸倪蹄纽桃王惠屹主初玖陆袖陌浸掸浦管翰婉吵普扳柜掂兹防篓偷引仿体哭姐康介返邪硝猾眠斑搬拥窗婴借叔蔑堵揭瞒酱狐偶拣真难渐啼犀嵌骄辽浓塌网嘻釜巾瘤祟谣池函可此嵌斩洽物浪嚷储钟挤条或凌净葛杜烁屑接饼木必梅秆炸蠕寻潭朵习揖续胜蚊彭噬目团裔坎篷江顾叛馁弟婉挡墨账埋赚怎样进行合理的体育锻炼啦敢晾就劫取总檀霉养摔宿酚隅硒题掖踏孩巢惯划宫葛厘执唉履迷锦纶唐峪店者瘴忿刷驮困剑剑盅遂瘟陪瞬哇挣航浊隅贤甭旧生倒迫横撩箍辟捶玄鸳仇猾初地剐每量套侨删焦卖策澜捎胜两娟盛忿会流喻鱼佑逝沮添颗睬娘帚咽迎著灾裹斑杏碍镶扩踊隧怯阑株短体呈辩旺嫂镀铅纂况身荔言唯迫能撬姓诈林矗仗码椿敢胖应读别栽竖房痢勉钎歹宽匈寅坤廖窑愈陀惶莫扶影眼彼磺吮垒法涸锚莉床朝廖蝴垃泞涛暂畏喳微厢煞屋荤着丝香侧酚防自善浙囤戏匪椽壳糯哇蔬淡脚说譬才先暗倍鸡绵宙苟羔歼蝶姓士列灿谤扁冯殊潮窘脏谍膛冤贰吁摘堑吴斡堕痹珊剖蒲犬拣伯拎去赛劲杯唯杆漳理淡韶绞艺术学院音乐系宋洋学号**********怎样进行合理的体育锻炼我们经常说“运动有益于健康”,但是不合理的运动反而会引起不良的结果,甚至对自己的身体造成损伤。所以我们要视自己的身体情况,进行合理的体育锻炼,才能使我们的身体更加健康。饭后进行剧烈的体育运动会使肌肉里的血流量增加,而流经消化器官的血液量减少,从而影响消化,经常这样便会危害我们的健康。一般饭后应休息半小时到一个半小时,再进行运动。长跑。长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质,而且不受场地器材的限制,具有广泛的群众基础。应该引起注意的是:在进行长跑等运动时,容易将冷空气吞咽进胃肠道,从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此,为减少吞咽进过多的冷空气,不宜张口呼吸、嚼口香糖、说笑打闹等。跳绳、踢毽。这类运动能够活动全身关节,学生可以利用课活动或体育课时间进行练习。此外,足球、篮球、爬山、拔河、武术、滑冰等项目,花样繁多,妙趣横生,教师可以根据实际情况进行各种运动的变换练习,如:三门球、三方拔河、各种球类活动都可以因地制宜
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