自我了解一、自我职业兴趣和能力了解训练目标:帮助参与者了解自己的能力特长、兴趣爱好、性格特点、了解职业环境。材料:各种测验量表若干,书写工具场地:不限时间:60分钟程序::了解自己的职业兴趣爱好指导语:“职业生涯规划与设计的第一步就是了解自我,自我认识。这包括了自己的兴趣、爱好、优缺点、能力和价值观等,只有对自我有了比较清楚、明晰认识,你才能知道你究竟想做什么,你能够做什么,哪些方面需要改进。每一个人都有自己卓越的领域,你能找出来吗?请试着回答下面几个问题”:(1)什么样的话题最能吸引你的注意力?当你在逛书店的时候,你会拿起什么样的书来看,你会忽略什么书?电视上报道的哪一种资讯,你绝对不会错过不看?(2)你最喜欢做什么事情?(3)你发现自己能够完全接受,吸收什么样的事情?”让参与者先在心中思考,然后口头说出自己对这几个问题的答案,与小组中其他人一起分享。完成这一步之后,培训者接着要求参与者进行更为详细的自我分析,详尽地了解自己的各方面的兴趣爱好。培训者:“刚才是一个比较简单地了解自己的职业兴趣与倾向的方法,快速,便捷但是不够准确和细致,我们后面将专门介绍Holland的职业兴趣量表,更好地了解自己的职业兴趣和职业能力。这个量表可以自己在课后完成。”职业兴趣测量表一个人对职业或专业的兴趣,在选择职业或专业是首要的问题,因为一个人如果从事着自己感兴趣的工作,就有可能发挥他自己的积极性,努力将工作做好,而且他还可以从工作中得到满足,感到愉快。而如果一个人从事了一种他很不喜欢的工作,他就不可能积极主动地去做,甚至有时还不自觉地表现出被动的、拖拉的工作态度,因而常常得不到领导和同事们的赞扬,甚至与他们在工作上产生矛盾,进而加剧对工作的厌烦和抑郁不快的心情,使整个生活失去绚丽和色彩。如何选择一个适合自己兴趣的专业或职业呢?下面有一个职业兴趣测验,对你会有帮助。说明:下面各道题,请根据自己的实际情况,作出回答。符合的,则把该问题后面的“是”圈起来;难以回答的,则把“?”圈起来;不符合的,则把“否”圈起来。然后计算一下你在各个分量表中答“是”的个数,进行排序。R是??是??常拼七巧板吗?是??是?、电工、金工、钳工、修钟表、印照片等其中的一件或几件事情吗?或你对织毛线、绣花剪纸、裁剪、等很感兴趣吗?是?(诸如窗子关不严了,门锁上而忘带钥匙了,凳子坏了,衣服不合身了等),常常是由你做的吗?是?(诸如打字机、摩托车、电梯、、机床等)?是?,就会有许多便利吗?是?,你能很快地、准确地模仿吗?是?否I ?是?(文艺小说除外)吗?是??是??是?,你能给他讲清楚吗?是??是?,你会加入进去吗?或者即使不加入进去,你也会一个人思考很久,直到你觉得解决了为止吗?是?,你常常试图在结果出来以前分析出谁是罪犯,并且这种分析时常和小说或电影的结果相吻合吗?是?否A 、电影、文艺小说、音乐、美术等其中的一两个方面较感兴趣吗?是??是?、短文被墙报或报刊采用,或参加过业余绘画训练吗?是??是?、外貌以及家具摆设等的美感如何吗?是??是?、看看画册或欣赏戏剧等,是你最大的乐趣吗?是?、歌星演唱会等活动,常常有朋友来约请你一起去吗?是?否S是??是??是?、单位或社会团体组织的各种活动吗?是?,能主动去帮助他,或向他表示你的同情与安慰的心情吗?是??是?,你常常会由于某种理由原谅他、同情他、甚至帮助他吗?
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