水果粥大全夏日水果粥夏季天气干燥,多补充水分有利于保持皮肤水润。对于水果,很多人都是直接食用,或是榨汁,今天咱们就把好吃的水果加到粥里,不仅能更好的吸收水果的维生素和补充体内所需水分,熬煮的过程更好的避免了生冷水果对肠胃的刺激,一举两得。桂圆粥原料:大米 200g、黑芝麻吉锦凤梨穗桂圆干1,大米用清水淘洗干净,3 遍最好,次数多了容易使大米的营养成分流失。泡 30 分钟让大米充分膨胀。2,桂圆去壳备用。3,将泡好的大米放入锅中,加入清水适量,用旺火煮沸。4,七成热时将米粒搅漂浮起来,避免粘锅底。5,煮沸时加入桂圆,轻轻搅匀,转小火 30 分钟。6,待粥成粘稠状时加入黑芝麻。搅匀,慢火5 分钟。椰香黑米水果粥原料:黑米 60 克、大米 60 克、椰浆、芒果 1个、猕猴桃 2 个、白糖做法:;芒果去皮去核切小丁;猕猴桃切小丁。,将芒果核也倒入锅中一起煮,大火烧开上气后,转小火压20 分钟。,搅拌均匀,盛于碗中,浇上 2 大勺的椰浆,再将切好的芒果猕猴桃放上即可。香蕉粥原料:香蕉 1 根、大米 50 克做法:;香蕉去皮,切成片。,放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,改为小火煮 15 分钟。,用勺子不停的搅拌,搅拌至粥变的粘稠,关火,趁热即可食用。菠萝粥原料:菠萝 1 个、大米 1 小碗、枸杞子 1 把做法:,用淡盐水浸泡,切小块;枸杞洗净,浸水。,大米洗净,将大米煮至大米开花,菠萝丁放入锅内。 20 分钟左右,放入枸杞,煮 5 分钟左右,粥粘稠即可。雪梨百合粥原料:糯米 50 克,雪梨 1 个,干百合 1 小把,
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