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排球垫球2MicrosoftWord文档(2).doc

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正面双手垫球活动单(学生用)一、学住垫球的动作要领。,激发学习兴趣,提高练习的积极性。,能相互观察、互帮互学、互相纠错,充分体现的合作学习的意识。二、学习重点:人与球的位置关系和全身协调用力。三、学习难点:全身协调用力垫球。四、活动过程:活动一:准备性学练阶段(5′)(软排)①双手直臂滚球②单臂滚球③双手自抛自接(高、低变化)④双人抛接要求:注意力高度集中,积极参与活动。活动二:尝试性学练阶段(20′)学习排球正面双手垫球动作要点:1、正面对准来球2、击球时两手臂伸直、夹紧、提肩3、用腕关节以上小臂处击球4、击球时腿蹬地,身体重心前移5、上肢和下肢协调用力学习过程:听老师的讲解正面双手垫球的动作要点,看老师示范。做徒手模仿垫球动作,15---20次。两人一组,一人持球于腹前另一人用垫球动作击球10--15次一抛一垫练习,距离2--3米。自抛自垫练习。6、学习成果展示,各组推荐一人展示。活动三:渐进性学练阶段(15′)排球游戏:行进间垫球接力游戏游戏方法:学生成四路纵队站立,从第一名学生开始用双手垫球至终点,绕过标志竿后折返继续垫球至起点,将球交给下一学生继续比赛,以先完成的队为胜。游戏要求:1、用双手垫球。2、中途如球掉地须捡回,从落地点继续比赛。游戏场地:起点至终点15---20米。学习过程:听教师讲解游戏方法及要求。根据分组进行练习,教师进一步强调要求。根据要求比赛2---4次。活动四:归纳总结阶段(5′)学习过程1、在教师指导下做放松活动2、认真听讲教师总结3、回收器材

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