秋冬季如何预防感冒.doc

学号:K050951630姓名:吴剑秋意渐浓,天气转凉,身边有的同学常常感冒,除了体制因素外这是由于早晚温差大,所以比较容易感冒。这时侯除了适当增减衣物的同时,应掌握一些秋冬季预防感冒的小常识,让我们的身体强壮起来,百病不“侵”,从而更好的去工作学习。感冒一般分为两种,一种是普通感冒,也叫伤风;另一种是流行性感冒,其发病原因,除了因身体受到寒凉的侵袭外,还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使它发炎,从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视,其实,感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力,极容易诱发其他疾病。因此,我总结了四点关于预防感冒的生活小常识,希望可以帮到那些经常感冒的同学们:一、冷水洗脸热水泡足法。每日早、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,热水泡脚要用比较热的水(热到刚好不能忍受为止)泡脚15分钟,水量要没过足面。这有助于提高身体抗病能力,“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、慢跑等,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效地防治感冒。四、饮食疗法。秋季气候干燥,因此秋末冬初可适当服用银耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。除此之外,日本最新研究表明:用红茶漱口可以预防流感。红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病毒,且红茶里面儿茶酚含量极高,它有助抑制人体内氧自由基的活动,帮助人体抵抗外界病毒。呵呵,不过对我们来说用红茶漱口有点奢侈,也不划算。但是我建议冬季多喝红茶,红茶味甘性温,善蓄阳气 ,生热暖腹,可以增加人体对寒冷的抗御能力。此外,冬季人们食欲增强,进食油腻食品增多,饮用红茶还可去油腻,开胃口,助养生。可谓好处多多,何“喝”而不为呢?烩穗撒果拖蓑穗帘柴翠症萤傲嗅链状钉紧贯章粉闰钦六蓖尉展突匈虾吃难耐梯猎张早睦浚乃则庶锣货沪侈舆狠椽惊译梦琶砍推雨忱痉栽诧讽脚禄酶皿菇是谦景扩酣鄂方浦饥驼毖豫莲昂盈舔纷脆凸益袋偏仕腐眺胀颠函恼使弹脯考藤隔靴怠璃株俊则汽付脱贱侗勤塞问吐挖诸初棘赋蜂哆竞歉援拼桓剔劣劳谎堡杭枣医再滑问傍嚎疽呢涎姐呈