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跟我学保健操系列47耳朵按摩操 防治神经衰弱.doc


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跟我学保健操系列47:耳朵按摩操防治神经衰弱
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。
专家介绍,经常按摩耳朵,可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能,对预防和缓解耳聋、头痛、神经衰弱、高血压等都有较好的效果。下面就为大家介绍跟我学保健47:耳朵按摩操防治神经衰弱。
具体手法如下:
。双手握空拳,用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩,直至耳廓充血发热。
。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由轻到重,每次15到20下。 
。食指放在耳前,拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩,每次40至50下。推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。
。用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次,再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。
医生提醒,做这套动作时要轻柔,以不感觉疼痛、耳廓发红发热为限,每次3-5分钟,清晨起床和晚上睡前可各做一次,而且要长期坚持。如果耳部有慢性炎症、皮肤病、冻疮等,则要停止上述动作。

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  • 时间2014-04-03
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