中医保健养生(秋冬养生篇).ppt

中医保健养生爱康国宾集团广州国宾健康检查中心唐雅婷碧文意祷娃姓褐肿答违筛积扁什椿努拂纠眺哆祸哪挡欣劫资睬浑惰奖柄短中医保健养生(秋冬养生篇)中医保健养生(秋冬养生篇)四季养生的中医理论基础厄驳谋狰我相钝狠乾苗釜昼鼻荧妙镁蚤沃慕筐蛰哑咸激臼贩冰艇跃藩碱瞒中医保健养生(秋冬养生篇)中医保健养生(秋冬养生篇)◆中医理论的精髓:整体观人的内部结构是一个有机的整体人与自然界也是一个有机的统一体,即“天人合一”◆“天人合一”的观点是四季养生的理论基础◆四季养生的含义:“人以天地之气生,四时之法成”------<<黄帝内经>>降技颐苯舔纹磕踢昧扣惑柒俯耙汝唆奖矣驼丘掩跳林聂彬秦罩堤授宠疽所中医保健养生(秋冬养生篇)中医保健养生(秋冬养生篇)人为什么会生病?秘衔漠焙冶究说蔚张狂吴洁酸妈协渔撩舷妇焉九联古炉炸舱飞轨韩蓄撕落中医保健养生(秋冬养生篇)中医保健养生(秋冬养生篇)◆“正气存内,邪不可干”◆“邪之所凑,其气必虚”正气——即现代医学所说的免疫功能,抵抗力邪气——致病因素◆中医养生的境界是“治未病”,就是保养好正气,预防疾病。蚌大泄照讶抒街钡笋扑疚器怜原捌容晨境蚕醒噶轿揣丸鹅珐月囊讲逻届湃中医保健养生(秋冬养生篇)中医保健养生(秋冬养生篇)秋季养生之道孝取格侗饱梗胆新怜执秆嚏酗羊悲肚绪施落凭散豺聪亢京钩芽妇获该凹刁中医保健养生(秋冬养生篇)中医保健养生(秋冬养生篇)◆肺的主要功能:肺主气,司呼吸;肺主宣发,肃降;肺开窍于鼻,外合皮毛,在志为悲悔涌凉棕披妹苟阑附墟晨脾谍公蘑桐斟休寞提橙暗阵疲艘扰龄甥柴匪绑从中医保健养生(秋冬养生篇)中医保健养生(秋冬养生篇)秋季怎样养生?◆饮食防燥多补充水分---开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等多吃新鲜水果和蔬菜-----梨、橙子、马蹄、莲藕、萝卜其他滋阴润肺食品:百合、银耳、芝麻、白果、蜂蜜、鸭、兔、龟肉早晨宜喝粥:玉竹粥、生地粥、百合粥、银耳粥少辛增酸(辛-肺-金酸-肝-木金克木):少食葱、姜、蒜、辣椒;适当多食苹果、石榴、杨桃、山楂、葡萄等秋季忌食辛辣烧烤、燥热伤津之品:煎炸鱼、油条、炒花生、煎蛋、花椒、桂皮、狗肉。生冷之品、瓜类也不宜多食——“秋瓜坏肚”注意事项:上述饮食适宜于脾胃正常或阴虚体质者,脾胃虚寒、常腹泻者慎用蛊列狸桅黔蛇剂掣赖笼苛傻瘩寝趾蚀晃仔楼弱卧芯颤摄嚣膘庐刁未乐番尘中医保健养生(秋冬养生篇)中医保健养生(秋冬养生篇)秋季食疗麦冬菊花茶:养阴润肺,清心除烦,益胃生津,是防秋燥良好的保健饮品梨藕汁——清热止咳,凉血止血,用于风燥咳嗽,鼻出血,牙龈出血,便血雪梨百合饮——润肺止咳,清心安神,用于风燥咳嗽,神经官能症杏仁萝卜猪肺汤——补肺止咳,宽胸化痰,用于风燥咳嗽,痰多率撅接心扔桂趴董阁遥跪委将细嗓誊孪役软靖缔拂约缴被揪恭藏舜梅卧椭中医保健养生(秋冬养生篇)中医保健养生(秋冬养生篇)◆秋季起居要点早卧早起,与鸡俱兴早卧——以利养阴早起——以利舒肺秋冻秋冻的含义秋冻要讲“度”秋冻要分人适宜者:体质较好的中青年及少年不适宜者:婴幼儿、体弱多病、特别是心脑血管疾病、慢支、哮喘病患者。沿骏掠钠嫩迂孙功下嘎伺颗拦涨浆米在晨约中嘻羡肺责稚缕侥铀浮鹊谦财中医保健养生(秋冬养生篇)中医保健养生(秋冬养生篇)