足疗大手法.doc

1/9 足疗大手法足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡 20 分钟,然后把脚擦干,进行足部按摩。一、含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。二、金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。三、隔墙有耳:双手握住一只脚,向内稍用力挤压 2/9 四、仙鹤展翅:双手在脚背处上下搓热整个脚部,加快循环血液的作用。五、细水长流:轻压足掌肾反射区,有助于身体排泄废物。六、蜻蜓点水:轻刮大拇趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。 3/9 七、火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。八、仙人指路:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。九、重于泰山:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。 4/9 十、排山倒海:双手交错按压脚背与脚心。十一、足部按摩:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。十二、大功告成:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。 5/9 口诀一苞二鱼三隔墙,四鹤五水六蜻蜓,七火八仙九泰山,十排一按二告成。足疗的好处俗话说: “人之有脚犹如树之有根”、“人老脚先衰”经常进行足浴,使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激,就会促进人体血脉流通,调理脏腑,平衡阴阳,舒通经脉,强身健体,推迟衰老,祛病延年。现代医学也已证实, “人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双,头上增层霜”,因为脚掌有无数神经末梢,与大脑紧紧相连,同时又密布众多的血管,故有人的“第二心脏”之称。足疗的十大好处: 一、强身健身、延年益寿; 二、防治神经衰弱和失眠; 三、防治高血压; 四、防治风湿关节炎; 五、防治腿脚麻木; 六、防治糖尿病; 七、防治感冒,祛寒暖身; 八、美容减肥; 九、防治脑溢血和脑血栓; 十、消除疲劳,使人感到身心愉快。俗话说:树老根先枯, 人老脚先衰, 养生先养脚, 养脚永不老。作用: 促进人体血脉流通, 调理脏腑, 平衡阴阳, 舒通经脉, 强身健体, 推迟衰老, 祛病延年。轻松足浴小配方 1. 桂枝 20 克,川椒、红花、艾叶各 10 克。上药择净,放入药罐中,加水 800 ~ 1000 毫升,煎取 400 ~ 600 毫升,去渣取汁备用,每晚临睡前置温水约 1000 毫升,兑入药汁约 100 ~ 200 毫升,将双足浸入水中。水温下降后,可继续加热水,直至踝关节以上,双足暖和,皮肤发红为止。每晚 1 次,连浸 1~2 个月。可温经通络。 2. 桂枝 20克, 麻黄、羌活、独活各 15克, 红花、细辛、艾叶各 10克。上药择净, 放入药罐中, 加水适量, 浸泡 5~10 分钟后, 煮沸后倒入浴盆中, 兑入温水适量, 将双足浸入。边洗边搓, 直至水加至踝关节以上,双足暖和,皮肤发红为止。每晚 1 次,每剂可用 3 天。连续应用 1~2 个月。 6/9 3. 威灵仙、伸筋草各 20克, 当归 15克, 大青盐( 食盐) 25克。上药择净, 放入药罐中, 加水适量, 浸泡 5~10 分钟后, 煮沸后倒入浴盆中, 兑入温水适量, 将双足浸入。边洗边搓, 直至水加至踝关节以上, 双足暖和, 皮肤发红为止。每晚 1次, 每剂可用 3天, 连续使用 1~2 个月。可温肾散寒,消除疲劳或使寒冷顿时消除,温暖和活力沿双足布散全身。保健足浴配方:当归 15 克、黄芪 20 克、红花 10 克、苏木 10 克、泽兰 10 克、生地 10 克、川椒 10 克