运动处方与健康 论文.doc

运动处方与健康论文班级:物流1502姓名:陈子蕴学号:2015015288众所周知,健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。而运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来,随着康复医学的发展及对冠心病等的康复训练的开展,运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织开始使用运动处方术语,从而在国际上得到认可。运动处方的完整概念是:康复医师或体疗师,对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料(包括运动试验和体力测验),按其健康、体力以及心血管功能状况,用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率,提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。而运动与健康又有着十分密切的联系。多运动有助于使人保持良好的生理和心理状态,但更为重要的掌握正确的科学的运动手段及方法。许多人尤其是出现运动方面疾病的患者,由于未能掌握正确的科学的运动方法,导致在运动过程中效果不甚理想甚至适得其反,这时就显得运动处方格外重要。运动处方以其目的性强,普及面广的特点,具有针对性的专业计划,往往能够收到良好的效果。同时在采用运动处方的时候,应当注意相关的原则。(1)区别对待原则。由于每个人的年龄、性别和体力不同,故在制定运动处方时,必须注意区别对待;并且体力差别比性别和年龄的差别更为重要,体力差别应作为最重要的考虑内容。(2)全面性原则。为了全面发展身