无极健身球保健操好!.doc

无极健身球保健操好! ——纪念健身球操诞生十周年文/朱德禄 1997 年,一项贴着“中国制造”标签的、蕴涵中华文化特色的体育项目——无极健身球保健操(以下简称健身球操)诞生。短短十年间,它在广大城乡如火如荼般普及展开来。参加活动的人数很快超过百万之众。这项活动的兴起,活跃了城乡广大群众的文体生活,愉悦了身心,增强了体质,特别是深受中老年群众的热爱,也深得各级领导和社会各界的关注支持,使其多次在一些重大的庆祝活动中亮相,让它崭露头角,成为全民健身热潮中的一个闪光点。比如在首都北京举行的庆祝建国五十周年大会的群众游行方队中,就有健身球操队伍的精彩表演,令人耳目一新, 受到观众的广泛赞扬。现在每年都有全国性的健身球操大型比赛、表演,各省、市、县的比赛、表演活动更是年年举办,花样翻新,异彩纷呈,形成了一派健身球操活动的新高潮。浙江省健身球操发展的尤为红火。以该省东阳市为例,该市有 11 镇, 1 乡、 6 个街道办事处,人口 80 万,是全国经济百强县。自 1999 年建首支健身球操队起,到 2006 年已经发展到 300 0 支球队, 35000 多球员,占市总人口的 % ,占老年人口的 30% 。健身球操活动已普及到乡镇,仅横店镇就有 476 支球队, 402 6 人参加,成为该市健身球活动的先进单位之一。健身球操如此受人喜爱并发展迅速,有以下几点原因: 一、简便易行,易形成群众性活动。健身球操不需专门场地, 公园、广场、庭院、晒场,均可练习;健身球物美价廉, 操的套路由简到难易,易学好懂;击打方式随意,既可单人练习,也可成群结队的锻炼,自由灵活。只要坚持以康乐为主,保健为先,安全第一,重在参与,便可收到健身防病、延缓衰老之效。二、独特强效的健身效果。该操是根据中医砭石按摩和力学原理结合人体生理、心理特点,创编的一种新型、简单、实用的体育娱乐健身项目。在明快又优美的乐曲伴奏下,跑动、弹跳、边操边舞,融强身、娱乐于一体,集保健、祛病于一身,具健身、健脑、健心三大功能。其最大特点是既做体操又打穴位,通过击打周身穴位产生的力波影响和调整内脏的功能,特别是击打背部穴位, 对心、肺、肝、胃等器官产生的功效,是其他体育项目所达不到的。社区的许惠娟等人身患糖尿病等多种慢性病,身体不适,经过一阵健身球操后,身体康复了,她们通过亲身感受来现身说法,使参加活动的人越来越多。三、使人心情愉快,益寿延年。毛主席的保健医生傅连璋说: “长寿首先是精神因素,精神乐观愉快,就能长寿。”邓小平同志有句名言,他说:“我一向乐观,天塌下来, 我也不怕,因为有个子高的顶着。”练健身球操的人也是“心情好,人不老”。小球在手,乐曲一响,翩翩起舞,什么财权、地位、名利,统统抛到九霄云外,心宽体健,不是神仙胜似神仙。俗话说:“不如意事常八九, 如意之事无二三,要不思八九,常思一二。不要攀比, 不要嫉妒。”“事因知足心常泰,人到无求品自高”。老百姓有句口头禅说的好:“闲来无事去赶集,人家骑马我骑驴,回头看见个推车汉,比上不足比下有余。”要设法保持健康心态,笑对人生,才能长命百岁。四、文体结合,观赏性强,可做文娱表演。由于健身球操具有高雅、优美、欢快、精彩诱人的魅力,非常适合活跃农村文化生活的需要。因为观赏性强,群众喜闻乐见, “健身球操好看,能表演,能上得‘台盘’,进得‘厅堂