高智商，高情商，都抵不过一个高体商.docx

高智商,高情商,都抵不过一个高体商在生活中我们常常会夸赞一个人情商和智商都喝高,而没有人去说这个人高体商。神呢是高体商呢?小编的这篇文章可以告诉大家答案哟。我们往往以“智商与情商并举”来称赞一个人,高智商低情商算不上真正的优秀,而高情商低智商也难以成就大事,如果“智商与情商”并举,那么是不是就把“华丽丽的成功”永握手中了呢?事实并非如此,除了智商和情商,人还有一个重要的指数,那就是“体商”。《三国演义》中的诸葛亮算是“智商与情商并举”的高人,他运筹帷幄,足智多谋,能够决胜于千里之外,能够退敌军于无形之中,可惜的是,诸葛亮败在了自己的体商上,在北伐中原时,身体积劳成疾,日渐虚弱,对手司马懿得知他的身体状况欠佳时坚守不出,使得才高于天的诸葛亮壮志未酬,死于北伐途中。可见,只有高体商,才能将“智商与情商”的优势得以持续发挥。如何有一个高体商呢?有这样一本书,不但深入解读了什么是体商,还为大家提供了如何改进体商、养成身体智慧、战胜慢性损耗的有效措施,让你学会与身体对话,解读身体语言发送来的信号,治愈你的焦虑,终结你的疲惫,从而成为更好的自己。这就本书就是瑞秋•卡尔顿•艾布拉姆斯医生所写的雄踞《纽约时报》榜首的畅销书——《与身体对话——终结疲惫的自疗启示录》,她是斯坦福大学医学博士,整合医学领域权威,美国整合医学与健康学院委员会成员,加州圣克鲁兹整合医疗诊所创始人。瑞秋医生致力于推广身体的自疗机制,从了解生活状态与身体圣诞的方式远离病痛与慢性损耗。她所治愈的患者不计其数,从身家过亿的企业家到诺贝尔奖的获得者,20XX年-20XX年,这部作品倾注了她二十多年来的临床经验和研究成果,瑞秋医生连续9年被当地媒体评为“杰出医生”。一起来看一下《与身体对话》的那些秘笈。弹好身体智慧四部曲,获得高“体商”瑞秋医生在《与身体对话》中将聆听身体声音的智慧称为——身体智慧(bodyquotient),简称体商(BQ),它是一个人健康与幸福的基本标准。身体的语言就如同一门外语,我们要学会解读身体语言发送的各种信号,以此来了解身体处于一个什么状态,需要采取什么样的措施来实现身体的健康与生活的幸福。如何改进体商, 瑞秋医生提出需要掌握重获身体智慧的四部曲: 1、测量:收集测量到的健康数据。 2、感觉(身体):注意身体的感觉。 3、感受(内心):注意身体的感受或直觉。 4、辨别:看看哪些类型的经历正在试图向你传递一些信息,包括那些受到潜意识影响的梦境、幻觉、象征等。这四部曲要弹好是有难度的,我们注意到瑞秋医生在说身体智慧时用了一个词叫“重获”,为什么说是“重获”呢?说明以前有过,现在没有了,我们再重新把它获取。每个人在婴孩时代都有着与生俱来的天然高体商,他们遵循着自己身体的需求去做事,饿了吃,困了睡,摔疼了会哭等等。而成年后的我们,慢慢失去了天然的体商,工作的疲惫、生活的压力,疲惫、焦虑、抑郁、疼痛……渐渐吞噬着我们的体商。我们常常忽视身体的需求,为更加重要的事情让路。为了一个紧急会议可以忽视饥饿信号不吃饭,为了赶一个方案忽视瞌睡信号连夜加班,身体忠诚地向我们发送着各种信号,我们却经常因为忙碌而不去解读,因为不解读而导致身体持续恶化,体商下降。如我们长期伏案久坐的上班族,时常受肚子的后背疼痛的困扰,经常采用按服药来缓解,却不知道,这是身体在向我们发送“坐姿不正确,坐得时间太长”等信号,身体在大声呼救,我们却忽略了。所以,重获身体智慧四部曲要弹起来,第一步就是要有一个科学的测量,通过必要的手段和工具来收集理解自己困境或疾病的数据和信息,从最简单的称体重、量血压,到医院的全科查体,现在的测量方式可以说是更加科学现代化,设备也更加先进,都将为身体提供各种健康参数供我们了解自己的身体,永远都不要忙碌到连“测量”的时间都没有。第二步读懂身体的感觉,那些身体发送的信号一定要接收,正如一个知心朋友打来的电话,一定要接,不要让身体成为我们的“黑名单”接收身体发送的信号。正如创办“感觉意识”创伤疗法的心理学家彼得·莱文的观点:感觉意识致力于帮助人们重建他们对多种身体感觉的知觉力。第三步要从内心去感受,更加注重自己的内心,关注身体所经历的情感。当身体有不适时,瑞秋医生说,她并不反对在需要的时候服用药物,也很感谢处方药的效应,但她更倾向于,让患者们用自己的身体智慧,通过感受及掌控他们的身体反应,用生活方式治愈自己。那才是真正持久的健康,而不仅仅是减轻症状。无论多棒的医生,都不可能在短短几分钟的门诊过程中,透彻地了解患者的“前世今生”,进而更深层次地帮助患者选择准确合适的措施实现康复。他们能做到准备诊断出颈椎弯曲问题、血压高,却无法帮助患者判断生活方式该做如何的改变,才能带来长久的健康。第四步是辨别,是什么让自己疲惫?是什么让自己如此焦虑,又是什么让自己处于崩溃的边缘?这是一个非常自我