小小饭桌一周食谱日期荤菜青菜主食汤水果第一周星期一大白菜粉皮炖肉西红柿炒鸡蛋、醋溜豆芽米饭丝瓜蛋花汤香蕉星期二虾仁黄瓜青椒炒鸡蛋、爆炒卷心菜花卷小米稀饭梨星期三自制精肉芹菜蒸包大米绿豆稀饭苹果星期四芸豆土豆炒肉红烧茄子、黄瓜炒鸡蛋米饭西红柿鸡蛋汤西瓜星期五青椒炒鸡腿蚝油生菜、醋溜土豆丝花卷大米山药粥小西红柿日期荤菜青菜主食汤水果第二周星期一冬瓜猪肉丸子炒洋葱、西红柿炒鸡蛋馒头大米南瓜粥梨星期二红烧排骨蒜香土豆丝、卷心菜西红柿米饭丝瓜汤苹果星期三自制精肉白菜蒸包、胡萝卜素包玉米粥哈密瓜星期四炸耦合丝瓜炒鸡蛋、蒜蓉油麦茶馒头大米绿豆稀饭葡萄星期五白菜粉皮炖肉木须肉、西葫炒鸡蛋米饭西红柿鸡蛋汤香蕉日期荤菜青菜主食汤水果第三周星期一土豆炖牛肉木耳炒鸡蛋、青炒小白菜米饭菜花蛋花汤香蕉星期二青椒炒肉红烧豆腐、爆炒胡萝卜馒头玉米粥梨星期三自制精肉胡萝卜蒸包小米稀饭苹果星期四酱翅根蒜苔木耳炒蛋、海米冬瓜米饭菠菜蛋花汤葡萄星期五芹菜炒肉番茄烩菜花、醋溜白菜花卷燕麦粥西瓜注:因季节变化,蔬菜和水果会有少许调整。 晚托加餐:蛋炒饭、豆沙包、小面包、点心、水果等。
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