纯阳派丹法--李国兴.doc

纯阳派丹法纯阳派丹法, 据传, 为唐代末五代道士吕洞宾所传。吕洞宾, 道教奉为神仙, 是八仙中传闻最广的仙人。姓吕, 名岩, 字洞宾。民间有“剑仙”、“酒仙”、“诗仙”之称。以钟离权为师, 经钟生死财色四试, 心无所动, 于是传授金液大丹与灵宝毕法。据传, 曾遇崔希范得授《人药镜》, 方知修行性命。又遇火龙真君, 传以“明交并之法”。吕洞宾的内丹理论对道教的影响颇深, 后世假托吕著甚多, 多数出自元明清时期。一、小成丹法 1 、配合阴阳法: 于每日卯时(5时-7时), 面东背北盘膝而坐, 两手握固, 闭目冥心(图 1)。待心定意凝之际, 以鼻徐徐吸气, 腹部随之凸起的同时, 意想吸入之气贯人下丹田。随后闭气( 即不吸也不呼, 亦称断气), 定息内观自身的病患之处, 默数至 21 数时, 再开口徐徐呼出。如此反复修炼 9 次。注意事项: 吸气时不宜吸得太足, 呼气时切勿呼尽, 注意定息内观的治疗作用。 2 、天童不老法接上式, 以舌搅动口中唾液, 随后咽之, 然后再开口发“呵”(ha) 字音, 再用两手掌上下搓擦脸颊 10次(图 2) 。如此一咽一呵十搓。共做 9 遍。再叩齿 36次。随后将两腿向前并拢伸展, 在吸气的同时, 上体前俯, 两臂做挽弓张弩之状(图 3); 呼气时上体抬起恢复原状, 两手收回于体侧(图 4) 。挽弓张弩动作左右各做一次为一遍, 共做 18遍, 即可起身收功。修炼原理: 此为晨起时的修炼功法, 运用的是大壮卦(三) 卦象原理。吕洞宾认为: 人的喜怒哀乐之气, 经久则积于四肢, 其血滞矣。经络为之不通。犹如大壮之卦, 阳气虽盛, 犹含阴气。故卯时练功, 呵云咽雨, 以泻心之积气, 而集其神, 再摩面挽弓, 伸缩手足, 于是经络通矣。气至而血行。久练之, 其疾则永除。 3 、聚火还元法于每晚戊亥之间(21 时一 23时), 面西背东(戊, 西方) 盘膝而坐, 两手握固, 闭目冥心。待心定意凝之际, 将两目神光移视下丹田。然后采用逆式呼吸法, 用鼻徐徐吸气, 腹部微微凸起的同时, 意想心中之火下降, 外肾( 阴囊) 之火上升, 两火交合于下丹田(图 5)。呼气时, 用鼻徐徐呼出, 腹部也随之微微凹陷, 但始终意注下丹田。如此一吸一呼之间, 要注意吸气时的意念观想。呼吸次数不限, 可自行掌握。如练功得法,下丹田即可发热。 4 、聚米煮海法接上式, 先以两手掌放置于脐眼的上下腹部, 交错搓擦 81次(图 6)。复以两手掌环绕擦阴囊( 睾丸)。其具体方法是: 先以左手掌从下兜托右睾丸, 再用右手掌相合, 两掌轻轻搓擦 81次; 两手再交换, 搓擦左睾丸 81 次。随后, 两手握固, 意注下丹田; 意想外肾与脐相对, 使肾气与心气合于下丹田, 并同时随着吸气, 稍用暗劲上提阴囊。时间不限, 上提阴囊的次数可自行掌握。修炼原理: 此为夜晚时的修炼功法, 亥时为坤卦, 乃人定之时, 含育于内象。戊为西方, 属坎卦, 乃月亮升起之象。由此可以看出, 这是修炼肾元精气的功法。久练此功,可提高脏腑的生理功能, 起到固肾益气, 壮阳补精的作用。特别是对肾脏病患, 疗效显著。此功能使阴囊缩小, 紧裹睾丸; 亦可将睾丸自然升人两侧的腹股沟内。(注) 吸提阴囊亦可在哺时( 即申时,15 时一 17时) 加修, 此段时辰为否卦, 阴阳二气互不相交。申乃身也,