暑假小学生作息时间表7:30:起床。7:30―7:50:在早饭之前刷牙。7:50―8:20:吃早饭。8:20―9:00:背下书。避免运动。9:00:开始做作业。大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。11:00:吃点水果。下午:14:30―15:30:午休一小会儿。16:00:喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。17:00―18:00:吃晚餐时间18:00~19:00锻炼身体。
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