中学生睡眠质量-课件（PPT·精·选）.ppt

内容摘要: 在我们大多数同学的要求下, 我们确定了中学生睡眠质量调查的课题研究. 在这次活动中, 我们集思广益, 我们纷纷提出问题, 设计了调查问卷, 我们分组在本校和外校发放调查问卷, 收回后, 统计数据, 制成表格. 这让我们了解到, 睡眠的现状, . 最后大家一起讨论,写出论文。背景: 基于高中生缺少睡眠时间的现状通过对生睡眠质量调查,从而达到提高睡眠质量,增加学习效率的目的我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有 8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复, 严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。总之,一个人的一生,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就会头痛脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。统计表明,高中生的睡眠时间不足的比率明显高于初中生。所选择的 3所学校中,包括午休时间在内, 100 名初一、初二的学生中, 有72名睡眠时间不到 9小时,睡眠不足的比率为 72% 。50名初三的学生中 41名睡眠不足 8小时,睡眠不足的比率为 82% 。51名高三毕业生睡眠全部不足 7小时,睡眠不足的比率为 100% 。针对学生对自己的睡眠时间、睡眠质量和睡眠规律的看法的调查发现,有半数以上的学生认为自己睡眠时间不够。甚至在节假日, 依然不能“睡到自然醒”。除了正常的教学时间,三所学校都存在节假日补课的情况。调查显示, 61% 的学生曾在节假日到校上课,而初三和高三节假日补课的比例分别为 87% 和98% 。此外, 29% 的学生有请家教情况, 77% 学生参加各种课外培训班。为保护青少年的身心健康,国家规定,学生睡眠时间应有保证:中学生 9小时。在这次调查中我们发现,初三学生的平均睡眠时间为 小时,低于初二学生的 小时的平均睡眠时间。高中的对比更是明显,高一的一个班级的平均睡眠时间为 个小时,而高三的一个班级的平均睡眠时间少得惊人,只有 个小时。除去午休时间, 51名高三学生晚上平均睡眠时间只有 6个小时。毕业班睡眠不足的主要原因是为了应对升学。一位毕业班的学生说: “早就习惯这样了。最渴望能够马上考完试,睡个三天。”调查显示,学生早上起床的时间相对集中,多在 6时30分左右。睡眠时间少的学生主要是由于晚睡。统计表明,占 95% 的高三学生经常要晚于 23时睡觉,占 80% 的高一学生经常要晚于 23 时睡觉, 81% 的初三学生经常要晚于 23时睡觉, 61% 的初二学生每周有 4天以上晚于 23时睡觉。“睡得最晚的时候是晚上几点? ”有9名高中生回答在凌晨 2 点之后,其中有的是“凌晨 4点”“凌晨 5点”,甚至有 3名学生的答案是“通宵”“整夜失眠”。一位高三的学生填的调查问卷上,晚上睡觉时间是“凌晨 2点”,起床时间是“6时15分”,午休总时间为“15分钟”,在回答晚睡原因时,他写的是“除了学习,还是学习! ”“书包最重的人是我,作业最多的人是我,每天起得最早睡得最晚的人是我是我还是我。”这首在许多地方中学生之间广为流传的歌曲,表达了当今中学生因沉重的学业负担而无奈的心声。在本次问卷调查中,我们发现,家庭作业多、在校时间长、老师喜欢无故延长课堂时间是影响学生睡眠时间的三大因素。为了完成老师布置的、父母安排的、自己制订的学习任务,他们不得不挤占睡眠时间。 65% 的初中生在校时间,超过了国家规定的 9小时标准; 74% 的高中生每天在校学习时间超过 10个小时。有 %的初中生和 %的高中生每天写作业时间超过国家规定标准 小时。回答“你睡得晚的时候,一般是由于什么原因”这一提问时, 81% 的学生回答是由于学习,答案诸如“学习”“复习功课”“背书”“作业太多,升学压力大”“做题,复习、预习……”等。学习之外的答案有“睡不着”“看电视”“看课外读物”“聊电话”“玩得太晚”“有心事睡不着”等,其中回答“睡不着”和“看电视”的人数相对较多。