传统弓射箭技巧大全.doc

传统弓射箭技巧大全导读:我根据大家的需要整理了一份关于《传统弓射箭技巧大全》的内容,具体内容:射箭对于现代人来说并不遥远,现在越来越多的人开始重拾这一传统文化,在有些运动场馆里都会有这一运动项目,下面是我为大家收集关于,欢迎借鉴参考。静心起射前射者必须聚精会...射箭对于现代人来说并不遥远,现在越来越多的人开始重拾这一传统文化,在有些运动场馆里都会有这一运动项目,下面是我为大家收集关于,欢迎借鉴参考。静心起射前射者必须聚精会神,努力排除心中的杂念,在思想安静、意念集中的基础上出现清醒、保持意念专一,轻松舒适。古人云:"内正直,外体直,持弓矢审固,然后可以言中,即可以观德矣。德,得也。能得于心,斯手应之,不得不应也。"站立这里介绍最基本的一种站立姿势:一字平行式(侧立式)。两脚开立同肩宽或稍宽于肩,站在起射线两侧,脚稍外展或稍内扣,脚尖紧靠靶的中心线,身体和两肩与箭靶成一自然直线。《清代射艺丛书》中讲:"步法与身法相连,乃射学入门第一义。初学必须严整步位,庶根本力足,而全身有主,不然则渐入于油,欲求射法之精进,断不能也。"搭箭将箭尾插入弓弦的箭巢内,现将箭杆放在右手握弓的大拇指上,食指扶稳,再将箭尾槽插入弓弦的箭口处。注意:搭箭时一定要检查箭尾,羽片、箭头等整支箭的完整性,以免造成不必要的损失。另外,务必使主羽与弓身右侧相垂直。同时保证身体姿势的正中位不发生任何变化。握弓握弓时,握弓手的位置应感觉自然、舒适,在继续用力至完成撒放动作的过程中,射手应感觉并保持弓臂、肩关节的舒适与稳定。传统弓是一张裸弓,必须握住,但是,握弓要做到以推为主,以握为辅,要做到握而不死。钩弦这里展示拇指钩弦法,拇指第一关节弯曲钩住弓弦,食指指腹压住拇指形成锁扣,同时食指第二关节侧面与箭杆接触,可以施加一个横向力。拇指钩弦法是中国传统射法的最大特点,能适应不同的起射环境,无论是站立静态射还是移动步射,甚至在飞奔的马、颠簸的车上发射,都可以完美地射出每一支箭。转头和举弓左手持弓,右手钩弦,头部自然转向靶面,眼睛平视前方;两臂举起,高度一般使拉弓前臂在眉梢上的水平线为宜。举弓后双肩及身体的平面与目标必须成一条直线,保持站立时两脚的平衡用力和身体的整体姿势。转头和举弓是开弓前的预备动作,这个动作完成直到动作暂留阶段,要固定不变,不仅头部位置,眼神也不能变。开弓借助持弓臂的伸展和拉弓臂肩带(肩胛骨)内收的力量将弓拉开,持弓臂对准目标直推,拉弓臂在前者的同一延长线上直拉。古人曰:"镞不上指,必无中理;指不知镞,同于无目。"靠弦拉满弓时,靠弦点是在施力点的中心位置,由于人体形态和姿势特点不同,其靠弦点和方法会有差异,但靠弦点在施力点的中心位置是不能变的。射手应学会用背部肌群带动肘部完成靠弦动作,而不是用手臂的肌肉完成靠弦动作。瞄准这里介绍以箭头作为参照的瞄准方法,射手在钩弦手到位的同时,目标的中心点—箭头—弓身一侧的