排球球感训练浅谈.doc

排球球感训练浅谈.doc排球球感训练浅谈
【摘要】本文作者根据多年的教学与训练，强调排球的球感的重 要性，提出了球感建立的多种方法，及训练方法。良好的球感，在排 球比赛中起着至关重耍的作用。在排球练习中如何培养学生球感，并 对球感练习中应注意的问题进行阐述。对学校排球教学与训练提供了
可借鉴的经验和建议。 【关键词】排球；球感；训练；浅谈
排球比赛中，一传到位率的高低，将是这个队取得成功的关键。
怎样才能提高一传到位率，关键问题是要有良好的基本技术和排球
“球感”。没有良好的“球感”，就不能控制球的高度，远度，将球送 到自己要送到的地方。何谓排球的“球感”，排球“球感”是人体各 分析系统在排球运动中逐渐形成的综合活动的集中表现，是一种复合 的专门化感觉。它的特征是能够比较精确的感受到球的重量、弹性、 体积、以及球的力量、速度、方向等，在比赛屮作用比较大。“球感” 是看不见，摸不着的。给人以抽象感，直接影响，支配着基本技术的 正确运用程度和运动水平的提高。在排球教学和训练中，经常有学生 技术动作很规范，但在运用时往往不理想一一球不到位，而且心中无 数。原因之一就是没有良好的球感。
形成良好的球感，就必须在练习屮处于积极思维，主动体验状态。
球感是在训练，比赛中逐?u形成的。因此，在训练中必须有目的, 有针对性的训练，以加速形成良好的“球感”，现就增加排球“球感” 训练，谈谈我的训练观点。
一、 建立“球感”的信息变换过程：
“球感：是高级神经系统在排球运动中形成的条件反射。建立球 感必须经历以下过程：
击球练习一一效果检查一一动脑调查一一再次击球一一建立球 感
（信息输出）一一（反馈信息输入）一一（加工处理）一一（加 工后信息输出） （増加球感）
击球练习是指击各种力量、速度、高度、远度、轻重不同的球; 效果检查是对击球后的情况作出不同的判断；动脑调整是对练习效果 作出正确处理，调整误差，发出正确“指令“；再次击球是对经过正 确处理的”指令“的再实践。为建立正确和良好的球感服务，达到建 立“球感”的目的。
二、 排球“球感”训练的方法和特点
（―）定时对墙或对空垫球（采用一、三、五分钟定时）
在墙上固定标志（用圆或方框表示），耍求连续垫出高度相同的 球，根据技术掌握情况，要学半垫出高低不同的球（规定高低程度）， 再耍求学生听教师的口令正确垫出高度或高或低的球，学生自垫自计 成绩，不符合要求的垫球不予计算，然后统计出定时垫球时间内符合 规格的垫球次数。
练习特点：触球密度大，在练习时练习者不受陪练技术的制约而 独立完成。定期练习，定期比较，以检查“球感”的增进情况。同时 能提高全身协调性和控制球的能力。
（二） 接力量基本相同的球
接力量基本相同的球的方式有定位接抛球，定位接扣球，定位对
垫扣对传等。方法：甲乙接距4・5米，甲向乙抛、扣、垫、传（四种 方法采用其中的一种）；乙向甲垫球，甲在不移位的条件下，能向前 上方举手接住来球，即为乙垫球到位。然后连续统计垫球到位率，然 后甲乙交换练习。
耍求：抛（或垫、扣、传）球者抛出的球方向，力量大体相同， 并针对要求，用“偏左了”、“偏低了”、“到位”等语言信号调节对方 垫球；完成一种给球方法后，既可换第二种给球方法。每一种方法连 续练习30-40次。
特点:在定位条件下连续垫距离，力