跆拳道13教案.docx

河北医科大学体育课教案
教研室：体育 教师姓名：袁炜煜授课时间：第十三周
教学
内容
跆拳道（12）
1、 复习学过的跆拳道的步伐、腿法；
2、 攻防组合练习；
3、 学习双飞腿；
教学
任务
1、 复习巩固学过的跆拳道的步伐、腿法及 组合练习；
2、 基本掌握双飞腿技术；
课的 部分
教学内容
教学方法
次 数
时 间
备 注
开始 部分
一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查 服装；
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十 分 钟
二、 宣布本次课的教学内容；
1、 复习学过的跆拳道的步伐、腿法；
2、 攻防组合练习；
3、 学习双飞腿；
三、 安排见习生的活动内容：
观看教学、协助教师做些辅助工作。
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基本队形
四、准备活动；
1、 慢跑400米；
2、 徒手操；
I） 活动颈部 2 ）扩胸振臂
3）双臂绕环 4 ）体转运动
5 ）体侧运动 6 ）腹背运动
7 ）弓步压腿 8 ）立位体前屈
9 ）提腿运动 10 ）活动膝关
II） 活动踝关节 12 ）跳跃运动
3、 专项准备活动；
垫子上压腿练习、正踢腿、侧踢腿、转 腰练习；
基本 部分
一、复习学过的跆拳道的步伐、腿法；
1、 步伐
⑴前进步与后撤步
⑵前滑步与后滑步
⑶原地跳换步
⑷前 （后）交叉步
⑸侧移步
⑹前（后）垫步
⑺180度后撤步
2、 腿法
⑴前踢
⑵推踢
⑶横踢
⑷侧踢
⑸下劈腿
1、 讲解示范；
2、 学生在教师的指导下进行练习；
3、 纠正学生的错误动作，或者不规范 动作
七 十 五 分 钟
⑹后踢
二、攻防组合练习；
1、跳换步+横踢
动作要领：以实战姿势开始，先做跳换 步，重心恢复到两脚之间，再做横踢。
学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合 的环节。
2、前垫步+侧踢
动作要领：以实战姿势开始，先做前垫 步，重心恢复到两脚之间，再做侧踢。 学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合 的环节。
3、侧移步闪下劈横踢反击
动作要领：双方闭合式站位，当进攻方起 下劈腿时，防守方用侧移步闪开，并当对方 下劈腿未落地时起横踢反击。
学习重点：注意安全，反应迅速，进攻意识 明确。
4、上段格挡截下劈侧踢反击
动作要领：双方闭合式站位，当进攻方起下 劈腿时，防守方用上格挡挡住对方的落腿，
并当对方下劈腿未落地时起横踢反击。 学习重点：注意安全，反应迅速，进攻意识明 确。
三、学习后踢攻防组合;
5、后踢反击横踢
动作要领：双方开放式站位，当进攻