?排球运动的起源: ?于 1895 年起源于美国,。? 1900 年传入亚洲。? 1905 年传入中国。有球技术:发球、垫球、传球、扣球、拦网?排球技术??无球技术: 准备姿势与移动?垫球:除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作称为垫球。?垫球的分类: ?正面双手垫球?体侧双手垫球?背向双手垫球?跨步垫球?让垫①垫球按动作方法分类单手垫球?低姿垫球?测倒垫球?前扑垫球?滚翻垫球?鱼跃垫球?挡球?其他部位垫球??接发球: 是组织一攻的基础,对得夺权, 争取少失分有重要意义。接扣球: 是组织反攻的基础,是争取得分,由被动转为主动,稳定情绪,鼓舞士气,促进按照用途分为排球攻防平衡的重要手段。接拦回球接其他球?正面双手垫球: 是指运动员用双手在腹前将球垫起的动作方法。是最基本的垫球方法。适合于接发球、扣球、拦回球,有时也用于垫二传。(1)垫轻球?①准备姿势:面对来球,成半蹲或稍蹲姿势站立。?②垫球手型:两手掌根相靠你,两手手指重叠,手掌互握。两拇指平行向前,手腕下压,两前臂外翻成一个平面。?③垫球动作:当球飞到腹前约一臂距离时,两臂夹紧前伸,插入球下,同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球,身体重心随着击球动作向前上方移动。④击球点: 保持在腹前高度。⑤球触手臂部位和击球部位: 用前臂的手腕关节以上 10 厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。⑥击球后动作: 在击球瞬间,两臂要保持稳定,身体重心继续协调地向抬臂方向伴送球。垫击动作结束后, 立即松开双臂做好下一动作的准备。(2)垫中等力量球: 准备姿势、击球点和手型与垫轻球相同。由于来球有一定力量,手臂迎击球动作的速度要慢,手臂要适当放松,主要靠来球本身的反弹力将球垫起。击球时,要运用蹬地、跟腰、提肩、压腕、向前抬臂的动作击球的后下部。(3)垫重球: 采用半蹲或低蹲的准备姿势,两臂放松置于腹前。击球用力时,由于来球速度快,力量大,触球后球体自身的反弹力也大,因此不但不能主动用力迎击来球,还应采用含胸收腹的动作,帮助手臂随球后撤并适当放松肌肉,以缓冲来球力量。同时,用手臂和手腕动作来控制垫球的方向和角度。击球的手型和部位,应根据来球的情况而作变动。当击球点稍高并靠近身体时,仍用前臂垫球;当击球点低而距身体较远时,就要用屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的虎口处。?技术要领: 两臂前伸插球下,两臂夹紧腕下压;蹬地跟腰前臂垫,击点尽量在腹前;撤臂缓冲接重球,轻球主动抬送臂。(此处可以板书,每句话说的是什么)
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