七年级柔道教学课堂
倒地保护技术与基本功素质练习
教学内容:—后倒技术（坐姿、蹲姿、站姿）
：柔道的基本功练习，连续性提升心肺功能，增强体能协调。
教学目标：，自护体站立姿势的动作要领与后倒地技术的几大要点。
，基本功练习 ，提高自身倒地的自我保护能力，提升心肺功能，协调力。
、气、神，团结合作，敢于展示自己。
重点：动作后倒举腿的连贯
难点：动作完成的整体性，协调性
.后倒地自我保护动作：
全体同学蹲踢20次，前踢腿跑20次，后踢腿跑20次
男生组加一组俯卧撑*2组
放松操
小结、养成教育
武术技术动作及武术套路 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
