野外活动和野外生存自救 (2).doc

理论课：野外活动和野外生存自救
学习目的
学习野外活动的准备、组织和野外生存自救的方法，掌握必要的野外活动和生存自救的技能，通过实践，锻炼身体，磨练意志，提高适应自然的能力。
参加野外活，置身于绿旷野之中，接受阳光、空气、水的沐浴。在大自然既能开阔心胸、陶冶情操，又能增长知识、强身健体，这是一项很有意义的体育活动。野外活动能虎阔视野、考验自己的意志和适应能力。野外生存需要相应的知识和技能，才能有效防止意外、保障安全。
野外活动的准备
周密计划。要明确活动的目的、内容、形式、路线，对分组、时间、经费、安全都要有具体安排。活动要深思熟虑、计划周密，要征得老师和家长的同意和支持。
备足行装。恰当的行装是活动顺利与安全的保障。一般应携带的物品有：适合旅游的鞋、袜、衣物、雨具、帐篷、睡袋、指南针、地图、手表、打火机、火柴、多用刀、足够的食品、水壶和一些应急药品、防虫剂等。出发前对物品分类存放，并学会使用的方法。
野外活动的组织实施
合理安排。野外活动过程中在通过地形或水情复杂处，一定要先探明情况，设立明显标志，保障安全。途中可因地制宜地组织开展各种活动，如游览名胜古迹、社会调查、采集标本、登山、野营、野饮、歌舞联欢等有意义的活动。每到一个地方，都要清查人数和携带的物品，不要单独行动。活动的安排，应不影响次日或隔日的学习和生活。
选好营地。如果打算露营，通常把营地建在地面开阔、地势稍高、地面干燥，附近有水源的地方。忌选择山崖下近江、河水洼处和枯树下。夜间，应有明显的灯火标志，管理好火源。要备足饮用水，注意饮食卫生和活动场地的安全。垃圾应集中处理。
野外生存自救常用方法
在野外，当你在雾谷被困、密林迷踪。与外界失去联系，面临意外并出现险情时，必须有生理和心理的准备，勇敢地对付自然灾害、突发事件。野外生存自救需要掌握一定的自救方法，这时不但要依靠个人的知识、智慧、辨别能力、谋略，更为重要的是要有渴求生存的意识、勇气和信心。
识别方向
使用指南针。将指南针放平，让磁针停下来，轻轻移动表盘，让涂有黑色的一端正指“北”字，这时即可确定方向。使用时要避免磁干扰。
用钟表和太阳。把表平放在手里或地上，把时钟（短钟）正对太阳，太阳方向和手表12点钟方向的角平分线即1/2角方向就是“南”。
观察植物。在北半球，单独生长的大树，枝叶南密北稀；树桩上的年轮，南稀北密。此外还有观察太阳东升西