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[冬天有哪些养生食谱] 养生汤煲汤食谱

　　伴随天气的变冷，大家的身体机能或多或少会出现部分小问题，这个时候最适合食补了。那么，冬天有哪些养生食谱呢?下面跟着XX一起来了解一下吧。
　　冬天有利于养生的食谱
　　冬天养生的食谱一：羊肉炖萝卜
　　材料：羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐
　　做法：将白萝卜和羊肉洗洁净，最终切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右，然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中，炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟以后加入食盐就能够服用了。
　　功效：这道食谱含有很好的补中益气的作用，尤其适合部分体虚、腰膝酸软和肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用部分羊肉炖排骨，能够很好的温暖身体。
　　冬天养生的食谱二：牛膝蹄筋
　　材料：牛膝、猪蹄筋、蘑菇、辣椒、鸡头、绍酒、生姜、葱、火腿、食盐
　　做法：将牛膝清洗洁净以后切斜刀口片备用;就猪蹄筋放入碗中，加入适量的清水蒸煮大约四个小时，酥软以后就能够去除，最终放到冷水中浸泡两个小时，去除外膜就能够洗洁净取出沥干水分备用了;将火腿切丝、蘑菇切丝、葱姜贝斯备用，鸡肉切丁;将专题还有鸡肉放到蒸碗的最底层，随即放入牛膝，上面一层放火腿和蘑菇，最上面则放上葱姜，最终加上多种调味品和水就能够进行蒸煮了，大约三个小时以后就能够服用了
　　功效：这道食谱对于肝、肾含有很好的补益作用，服用以后能够起到祛风湿和强壮筋骨的作用。
　　冬天养生的食谱三：莲藕猪脊髓汤
　　材料：莲藕、猪脊髓、葱姜、料酒、食盐
　　做法：将莲藕清洗洁净以后去皮，最终切厚片备用;将猪脊髓清洗洁净以后放入开水中焯一遍，最终沥干水分;将准备好的莲藕和猪脊髓一起放入砂锅中，加入调味品和清水，慢炖大约两个半小时就能够了;起锅以后去除葱姜，加入食盐就能够直接服用。
　　功效：假如是部分因为腰肌劳损造成的腰痛、腰膝酸软或是四肢无力的情况，那么在冬天休息的时候服用这道莲藕猪脊髓汤，能够很好的辅助身体恢复健康。
　　冬天养生的食谱四：牛内红枣汤
　　材料：红枣、牛肉、料酒、姜片、食盐
　　做法：将牛肉清洗以后切小块，红枣去除果核洗洁净;将牛肉和红枣一起放入锅中，最终加清水、料酒、姜片进行炖煮;等到牛肉软烂以后加入食盐就能够了。
　　功效：冬天养生食谱有哪些，这道食谱就是一个很不错的选择，服用以后含有很好的补中益气的效果。
　　冬天养生的食谱五：麻油拌菠菜
　　材料：麻油、菠菜、食盐
　　做法：将菠菜洗洁净以后切段，最终放入开水中焯一遍，取出沥干水分装盘备用;随即在菠菜上面加入少许的食盐，最终淋上麻油就完成了。
　　功效：这道食谱即使制作简单，不过所含有的作用和营养价值却很的高。教授告诉我们，服用这道食谱以后含有很好的下气调中的功效。
　　冬天养生的食谱六：天麻炖乌鸡
　　材料：天麻、乌鸡、白茯苓、川穹、姜片、料酒、香菜、食盐
　　做法：将乌鸡宰杀洁净，然后放入开水中焯一遍，去除血沫还有浮沫;将准备好的中药材洗洁净，最终放入乌鸡肚子中，最终用针线缝好;将缝好的乌鸡放入砂锅中，加入料酒、姜片和清水炖煮大约一个小时;加入适量的食盐，二十分钟以后就能够撒上香菜起锅了。
　　功效：乌鸡含有很好的活血作用，部分女性的妇科疾病或是内分泌问题全部能够很好的处理;使