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养生美容小常识 [早晨养生美容有哪些小常识]

　　肌肤的保养是女人一生的事业，基础保养每个人天天全部是要做的。那么，早晨养生美容有哪些小常识呢?下面跟着XX一起来了解一下吧。
　　早晨养生美容的小常识
　　1、选择适合的洗脸水温
　　秋天气候干燥，正确的洗脸方法不仅能够让你的肌肤变得更水嫩，还能够降低皱纹呢。想要强壮肌肤，就用冷水洗脸;想要收细毛孔，就选择冷热水交替洗脸;但假如一清早肌肤出现过敏症状，就要选择温水洗脸，将肌肤刺激降到最低。
　　另外，用冷水洗脸，能够锻炼面部皮肤的耐寒能力，还能够锻炼鼻粘膜对冷风的适应能力。这么，当我们从暖和的屋子里到室外去的时候，尽管外边很冷，面部皮肤和鼻粘膜不会因为遇冷而降低反抗力，能起到预防感冒的作用。
　　2、早餐前应先喝水
　　人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一个生理性缺水状态。假如只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。所以，早上起来不要急于吃早餐，而应立刻饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还能够清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
　　3、消浮肿，找回好精神
　　刚起床，眼部、脸部全部陷入严重的浮肿状态，教你一招，取一块柔软的毛巾，取两块冰块包覆在毛巾中，随即轻轻按摩浮肿的位置，眼部轻轻打圈按压，面部延淋巴走向至上而下直至颈部。
　　注意不要让冰块直接解除肌肤，以免过分刺激。
　　4、淋浴
　　有时候早起会感觉不太精神，这时能够进行简单的淋浴，这会让你的身体会感觉很的舒适。而且这时你的体温增加，新陈代谢也会增加，也会消耗一部分的卡路里，对减肥也很有效。水温以38-39℃为最好。
　　5、7点到8点吃早餐
　　医学研究证实，7点到8点吃早餐最适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐和中餐以间隔4—5小时左右为好。假如早餐较早，那么数量应该对应增加或将午餐对应提前，这是科学的冬季养生。
　　6、5分钟按摩，更纤巧更细嫩
　　按摩的神奇效果大过你想象，天天清晨用5分钟按摩头部和面部，最终延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处。养成好习惯，不但能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑。
　　尤其注意按摩咀嚼肌，这可是纤巧小脸的关键。
　　睡前有效护肤的步骤
　　第1步：洁面晚上洁面之前一定要先卸妆!最好是选择弱酸性的洁面产品进行清洁，用30~33度的温水和冷水交替洗脸，最终用干的毛巾擦干!清洁工作做好了，才能让肌肤吸收能力增强。
　　第2步：化妆水化妆水含有保湿效果，还能起到第二次清洁的效果!洁面后在脸还是湿润的时候赶快用化妆棉沾上化妆水轻拭面部，不要等到脸完全干了再补水，这么保湿会大大减分的。MM要依据自己的肌肤情况选择适合自己的化妆水，通常来