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除了“博大精深”的中医养生之外，世界上很多国家都有不少非常震撼的替代疗法。土耳其：沙子疗法在土耳其相当流行。每天中午，室外沙子温度高达60摄氏度。当地人喜欢把自己埋在沙子里，以减轻疼痛，赶走疲劳。关于这种养生疗法的诞生还有另一个传说：据说13世纪初，人们在草原上分娩，成活率只有30%。作为草原上内科医生巴音汗——的祖先，他开始尝试把草原上的细沙带回蒙古包，铺在耐火床上，把刚出生的婴儿放在上面。经过多年的试验，他发现孩子的存活率达到了90%左右，这种疗法流传了下来。现在在分析这种疗法时，医学上说，埋沙之所以对人体有治疗作用，可能是由于强烈的阳光导致沙粒温度升高，热量通过沙子的机械压力传递到深层组织，从而扩张外周血管，改善患部血液循环，增强新陈代谢，激活网状内皮系统的功能，增强机体免疫力。此外，沙子还含有钙、镁、钾、钠、硒、锌、锶等微量元素，以及丰富的磁铁矿物质。这些物质经烈日照射，产生磁场，与微量元素产生协同作用，集磁疗、热疗、光疗、按摩于一体，从而对疲劳、肢体酸痛、慢性腰腿痛等起到治疗作用。但是，并不是每个人都适合埋沙处理。据报道，由于沙疗的温度在40以上，且温度较高，对于急性炎症、心力衰竭、高热、肿瘤、有出血倾向的患者，禁止沙疗。奥地利：自然疗法奥地利人经常把自己的闲暇时间交给大自然，在该国的萨尔茨堡、卡林西亚和蒂罗尔省流行草浴、五色土壤保湿面膜等自然疗法。他们的口号是：让身心疲惫的人带着精力回家。草浴用床单包裹，全身除脸外，每次埋在温暖湿润的草丛中20分钟。当然，这种饲料必须是未受精的。据说这种疗法对哮喘、支气管炎有明显疗效，也是消除身心压力的好方法。五色大地保湿面膜将绿色、黄色、蓝色、黑色和红色五种颜色的粘土涂在面部的各个部位，如前额、眼睛、下巴、脸颊、脖子和鼻子。据当地人士介绍，这种疗法的主要作用是快速恢复精力，据说用后还能再抹上一把容光焕发的脸。美国、印度：冥想VS遗忘一种简单的养生方法
——冥想近年来出现在美国新建的“环保度假村”。在这个被称为“绿色天堂”