胃胀气吃什么食物-课件【PPT演示稿】.ppt

胃胀气吃什么食物?如果感到胃胀并有不适感,很有可能与吃的东西有关。已知某些食物特别容易导致胀气,如乳制品,脂肪和油炸食品等。此外,特定水果和蔬菜也可以造成胃胀气。因此了解这些水果和蔬菜,有助于你缓解打嗝,腹胀等不适。胃胀气吃什么食物?胃胀时可以食用以下食物来缓解胃胀: ? ,对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳,红皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。? ,消除恼怒情绪。记住要适量,不可过量。? ,它可以通过饮茶让针对肠胃病患的药材直接对肠胃进行调理,而且它是单独的茶包设计,冲泡非常方便! ? 4. 藕藕能通气,还能健脾和胃,养心安神。用水煮服或稀饭煮藕疗效最好。胃胀气吃什么食物? 。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛,对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。? 、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。? ,能顺气和胃, 止痛消积。?除了以上的食物之外,还有一些大家忽略的食物: ?豆类蔬菜?干扁豆和豌豆都干豆类蔬菜都容易引起胀气,特别是不经过烹饪加工处理就摄入的情况下更容易导致不适。因此要避免发生这类问题,最好是在烹饪前彻底浸泡一个晚上,然后用清水洗净后再用于烹饪。此外,罐头烘焙豆类食品也容易引起胀气。胃胀气吃什么食物?糖和纤维含量高的水果?所有水果都包含一定数量的糖和纤维。果糖与葡萄糖的比例,以及纤维数量决定了吃某种水果是否容易胀气。吃高葡萄糖和可溶性纤维含量的水果容易胀气,因为它们包含的这些糖不容易被吸收进血流,很容易在消化系统内发酵。也正是发酵导致气体在肠道内积聚,并引起胀气。?淀粉?淀粉是一种复杂碳水化合物,复杂程度越高的淀粉就越容易引起胃胀气。土豆,玉米和其他类型淀粉大多数都在大肠内分解, 这个过程也可以产生气体。但大米是一个例外,它是不会导致胃胀气的淀粉。?包含蜜三糖的蔬菜?密三糖是另一种类似果糖的糖,在没有太多葡萄糖帮助分解的情况下也经常导致胀气,因为人体缺乏分解它的酶。许多蔬菜包含蜜三糖,包括朝鲜蓟,芦笋,花椰菜, 布鲁塞尔豆芽,白菜,胡萝卜,菜花,芹菜,黄瓜,青椒,韭菜,蘑菇,洋葱,萝卜,大头菜和萝卜等。