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缓解体力疲劳的功能性食品
缓解体力疲劳功能性食品
现代社会，疲劳是最普遍的现象~
“累啊”，是口头语，
“疲劳”，是书面语。
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以精神和思维为主的脑力活动
以肌肉活动为主的体力活动
一、概念
疲劳……
达到一定程度 经过一定时间

表现为
出现活动能力的下降
疲倦或肌肉酸痛或全身无力
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疲劳的本质是一种生理性的改变，是机体的生理过程不能将其机能持续在一定的水平或各器官不能维持其预定的运动强度，经过适当的休息可以恢复或减轻。
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疲劳主要反映在人体的三大系统:
神经系统（失重、头晕、睡眠不好、精神不佳、食欲减退、烦躁不安等）
心血管系统（心跳杂音、正常心率间歇节奏被打乱、心率加快）
骨骼系统（肌肉酸痛、四肢无力、动作迟缓、速度降低）
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疲劳根据其发生方式分为急性疲劳和慢性疲劳
急性疲劳主要是频繁而剧烈的肌肉活动所引起。（能力暂时下降可恢复）
慢性疲劳是由于长时间而反复活动所引起，到第二天没恢复而蓄积为蓄积疲劳。
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年轻时用健康换取金钱 年老时用金钱换取健康
慢性疲劳综合征在城市蔓延，使很多人未老就步入用金钱换取健康的“老化过程”
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连续的脑力活动或体力活动
中枢神经的精神疲劳
全身疲劳
体力活动引起的身体疲劳 肌肉疲劳
局部疲劳 心脏疲劳 肺疲劳 感觉疲劳
精神疲劳的延续也在一定程度上伴随身体疲劳的出现。
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二、疲劳的症状
一般症状和局部症状
按发生部位不同分为：体力疲劳（长时间，大强度的体力活动是肌肉持久或过度收缩而产生的疲劳）、脑疲劳（用脑过度）、混合性疲劳（两种都有）。
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疲劳的危害：

轻则出现犯困，头昏，头痛，记忆力下降；长期慢性毒害，可诱发脑神经细胞凋亡。

从而出现胸闷，气短，心慌，导致动脉粥样硬化，冠心病，脑血管硬化，心，脑血管意外可以致命。

导致T细胞功能下降，白细胞介素，α-干扰素等免疫因子生成减少，自然杀伤细胞的数目和活性都有所下降
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