2021年养生保健小常识家庭保健养生小常识.docx

养生保健小常识家庭保健养生小常识

　　家庭是社会最基础的单位,是大家的关键生活场所，家庭怎样做好保健养生工作呢，下面就让xx为大家介绍家庭保健养生小常识，期望能够帮到大家，欢迎阅读!
　　家庭保健养生的10大小常识
　　
　　俗话说：“牙疼不是病，疼起来要命!”牙疼时用筷子蘸一点味精放在疼痛的牙齿上， 疼痛很快就会消失。但味精只能临时缓解痛苦，真正根治牙病还是向医院求援吧。
　　
　　1、救护人员本身要镇静，切忌慌张。如有些人触电应先切断电源后用木棍等绝缘物拨开电线，再行抢救。
　　2、观察病人的生命活动体征(如心跳、呼吸、血压及瞳孔)。一旦心跳呼吸停止，应马上做人工呼吸和胸外心脏按压，不要忙于包扎伤口和止血。
　　3、不要随意推摇病人;如遇骨折、脑出血，随意搬动会扩大病情。
　　4、不要舍近求远;伤病员呼吸心跳停止时，应找就近医院进行初级抢救，后再送大医院，避免病人在途中死亡。
　　5、切忌乱服止痛药：若急性腹痛服过量止痛药会掩盖病情，妨碍诊疗。
　　6、禁止滥进饮料：胃肠外伤病人不可喝水进食，烧伤病人不宜喝白开水，急性胰腺炎病人应禁食，昏迷病人强灌饮料会误进气道引发窒息。
　　
　　1、用黄杨木梳和猪鬃头刷最好，它既能去除头屑增加头发光泽，又能按摩头皮促进血液循环。不要用尼龙梳子和头刷，它们轻易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。
　　2、勤洗发，最好间隔2-5天，边搓边按摩，既能保持头皮清洁又能使头皮活血。
　　3、应选取对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，不用脱脂性强或碱性洗发剂，因它们的脱脂性和脱水性较强，易使头发干燥头皮坏死。
　　4、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
　　5、节制饮酒，酒会使头皮产生热气和湿气且会影响肝脏引发脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，且每七天最少应让肝脏"休息"两日。
　　6、消除精神压抑感，精神状态不稳定、焦虑不安会造成脱发，生活担心、工作忙碌，也会造成脱发。常常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除精神疲惫。
　　7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热气达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免常吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响也较大，次数多了会有伤发丝。
　　8、多食蔬菜预防便秘。要坚持多吃谷物，水果。不然易引发便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
　　9、空调使用要科学。空调的暖湿风和冷风全部是脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发不利。
　　10、注意帽子、头盔的通风(如垫上空心帽衬或增加小孔)。因头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发不透气而闷坏头发。尤其是发际处受压迫后毛孔肌肉易松驰引发脱发。
　　
　　1、消毒灭菌温度不是越高越安全：牛奶关键分超高温灭菌奶和巴氏消毒奶两类。前者是用135-152℃高温将牛奶中的细菌杀死，灭菌率达97-99%，将牛奶置于4-8℃的温度下，所残余的少许细菌会被有效抑制，不会影响人体健康，且它的保质期可达6--9个月被称为保久奶，但它的营养成份在高温下会遭破坏，其中乳糖在高温下甚至会焦化;后者是在62-75℃条件下将牛奶中的有害微生物杀死而将对