2021年冬天吃什么驱寒冬天吃什么水果.docx

冬天吃什么驱寒冬天吃什么水果

　　在严寒的冬季，大家重视衣着保暖的同时，也需要重视饮食保暖。那么冬天吃什么驱寒?冬天吃什么保暖呢?下面是xx带来的冬天暖和的食物的内容，期望能够帮到您。
　　冬天保暖的食物
　　萝卜炖牛肉
　　民间有“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保平安”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多个维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不但不会和食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。萝卜补气，牛肉补血，气血同补哦，适合冬天手脚冰凉的人。
　　山药枸杞炖排骨
　　通常冬季的养生标准应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有些人体必须的多种营养成份，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多个维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达成美容目标，并有降血脂的功效，更年期女性应该多吃。
　　栗子炖鸡
　　北方的糖炒栗子远近著名，而它也是在冬天上市的。栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子关键功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。当代医学研究发觉栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。
　　冬笋竹荪汤
　　冬笋含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，现有助于消化，又能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一个高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。竹荪含有多个氨基酸、维生素、无机盐等，含有益气补脑、宁神健体的功效;