2021年十谷养生粥十谷粥的功效的真伪.docx

十谷养生粥十谷粥的功效的真伪

　　“十谷粥”味道好，营养丰富，它几乎包含了全部我们需要的营养素，xx现在就告诉你养生十谷粥的做法，快来看看这篇文章了解详情吧。
　　养生十谷粥的做法
　　1 十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。
　　2 十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的百分比放入锅中同煮。水开后改用慢火，煮到谷米烂熟即可。
　　3 十谷粥的营养价值：十谷粥有很丰富的维生素B群(B1、B2、B6、B9、B12)，还有维生素A、C、E、D、K，矿物质(钙、铁、镁、钾)，微量元素(锌、钼、锰、锗)及多个人体必须氨基酸，含有降血压、降胆固醇、清除血栓、舒缓神经的功效。
　　注意事项：
　　假如小孩吃以为口感不好，在粥里加入一不把葡萄干，这么又好吃又有营养。
　　有关养生十谷粥
　　营养十谷粥的小说
　　网络上流传的一个小说，一弱女子身患癌症，后得一高僧指点，天天喝十谷粥，癌症竟然不药而愈，小说中的10股配方法，赵米，黑糯米，小米，小麦，卖，荞麦，芡实，燕麦，莲子，麦片，红薏米。真假我们无从考证，但多吃五谷杂粮有益健康，却是不争的事实，我们去市场把全部能找到的粮食每样买一斤回来，在把它洗洁净浸泡在水中几小时，然后慢慢的熬，就熬成了香浓四溢的十谷粥。
　　原材料的分析
　　这个十谷粥里的配方里，是指稻谷只波去粗糠，而保留胚芽和内皮的浅黄米，多种谷物的营养全部集中在胚芽和内皮里，培养来掌管着你的生命，相当于人的头脑，内皮则相当于人的皮肤，经过加工的白米失去了头脑和，皮肤，造成杂菌侵入，侵蚀了原来就不多的营养成份，而稻米依靠原有的生命力和营养成份，能够抵御杂菌入侵，大家常把白米叫死米，而把糙米叫活米。
　　制作方法
　　将糙米先泡几小时，煮的时候比主通常白米饭略多加点水，再滴几滴油进去同煮，味道很美很香，也能够将泡好的杂米，用搅拌机磨碎后煮成米粥，因为已经泡软又磨碎了，因此很轻易熟，水开后煮几分钟即可，守时养养而且杂粮磨碎后，更有另一个香味。
　　中医的养生秘方粥
　　养生粥材料及做法：所用材料(五天的量)：
　　1、绿豆(入心经，清热解毒益肝)50克
　　2、薏仁(健脾、补肺，清热化痰、入肾经)50克
　　3、莲子(清心养心、入肾经)50克
　　4、白扁豆(健脾、乌发)50克
　　5、大枣(健脾、补血)30克
　　6、枸杞(入肝经、肾经)10克
　　7、黄芪(补气)250克。通常人用量天天30克即可。
　　93岁老中医的养生秘方粥
　　做法：
　　，加入两碗水，用砂锅煎15分钟后将水滗出，再加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后出的滗水，用做煮粥之水。
　　，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。(我的经验，不锈钢锅水可合适增加。白扁豆和薏仁最好先泡2-3小时，红枣去核成份易煮出来。莲子不须泡，红莲子易煮，白莲最好掰开两边。莲心去掉。)
　　使用方法：天天取五分之一，早饭前和晚上各吃二分之一。
　　在网络搜索到这七种材料的功用：
　　、止渴消暑的功效，另一主要药用价值是解毒。李时珍曾指出：绿豆，(豆)肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木诸