2021年女人养生美容粥养生粥加盟.docx

女人养生美容粥养生粥加盟

　　很多爱美的女性全部知道杂粮粥对身体好，还有养颜作用，不过详细哪样搭配哪样，大家就不了解。下面给大家分享适合女人的养颜粥吧，喜爱养生的好友值得一看哦。
　　适合女人的养颜粥
　　心和容颜
　　心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
　　健康提点：桂圆莲子糯米粥
　　心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
　　肝和容颜
　　肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充分，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺乏血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
　　健康提点：银杞菊花粥
　　对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。
　　做法：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
　　脾和容颜
　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功效健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
　　健康提点：红枣茯苓粥
　　脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。
　　做法：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，和粳米共煮成粥，代早餐食。
　　肺和容颜
　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体经过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功效失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
　　健康提点：百合粥
　　肺功效失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。
　　做法：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
　　肾和容颜
　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功效也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。
　　健康提点：芝麻核桃粥
　　健康提点：肾功效失调引发的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。
　　做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。
　　血气不足
　　花生红枣粥
　　材料：糯米400克，花生仁100克，枣50克
　　做法：将洗好的花生放入锅中煮烂，然后再加入淘洗洁净的糯米和适量的水，待煮沸以后再加入红枣，然后用小火煮，直至米煮烂，最终再加入红糖调匀，即可。
　　功效：糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，是温补强壮食物，而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效，红枣含有维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，能够提升人体的免疫力。
　　女人养颜喝什么好
　　1、雪肌汤
　　一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成。 适于常常熬夜之美女，速效恢复气色 金丝枣推荐山东产的，要去过核的。
　　2、午后奶茶
　　立顿红茶1~2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。 成本很低，还很好喝，小心上瘾啊。
　　3、银耳