2021年心身健康四要知知我心者即身成佛.docx

心身健康四要知知我心者即身成佛
最近，碰上一位身患重症康复后的老好友，她的精神状态之好，让我大吃一惊。探究其缘由，她告诉我：“经过这场大病，我想通了，把过去那些恩恩怨怨、烦烦恼恼的事情统统抛开了。现在自己想的、和家人好友交谈的，全部是快乐的事、愉快的事、快乐的事，一直保持心情愉悦，情绪稳定。”
　　她的话给了我很大的启发：一个人活在世上几十年，风风雨雨中走过来，现有愉快的事，也有揪心的事。我的好友提出要多想快乐的事、愉快的事、快乐的事，保持健康的心理，这是过好晚年生活的主要步骤。有了良好的心态，人体就有很大的抗病能力和抵御力，即使患了病，稍加诊疗调理，也会很快康复。反之，若心理失衡、精神瓦解，就会一切全完。尤其是退下来的老年同志更应该保持良好的心态，而保持良好心态的关键在自我。在实践中，我感受到：最好的医生是自己，最好的心情是宁静，同时还感受到心身健康四要知，现讲解以下。
　　一要知止。“知止”，就是要不受利欲的引诱，不作过分的奢求。衣食住行，是每个人生活之所必须，伴随社会的发展，物质发明愈来愈丰富，逐步提升生活水平，这也是每个人的愿望。不过，不能脱离社会现实，抱有过高的要求。各人经济情况不一样，生活条件还存在一定差异，只能“量入为出”来安排生活。作为社会一分子，我们对于个人地位的高低，荣誉的大小，酬劳的多寡，享受的厚薄，如能泰然处之，怡然自得，则对健康十分有益。假如不是这么，为了享乐而千方百计，日夜钻营，只能是心劳力绌，给自己背上沉重的思想负担，损害身心的健康。“知止”，还要谨守做人的标准，不做违法乱纪、亏心悖德之事。光明磊落、慈悲为怀、和人为善，心理自然处于愉悦平衡状态，身体机能必定友好,即可内外不为邪气所伤而无病。
　　二要知足。要知足，就要善“比”。比有多个，纵比横比，上比下比，自比她比……有句话叫“比上不足，比下有余”。“他人骑马我骑驴，仔细思量我不如；回头一看，身边还有挑脚汉”，心理便平衡。只有善于知足，才能做到行也安然，坐也安然，富不乐极，贫不埋怨，布衣得暖胜似锦，茶饭温饱觉香甜；名不贪，利不贪，晨笑脸，暮笑脸，时时到处欣欣然，不称心事抛一边。心境如此，就没有烦恼，没有不满，没有怨言，没有埋怨，没有奢望，时时生活在满足中，焉有不益寿延年之理！
　　三要知己。人要有自知之明，正确定识和估价自己，常常自省自警，自我解剖，对自己要不停进行反思，净化心灵，消除劣性。不能以“我”为中心，总想以个人意志去要求和改变环境。真正知道愉快的人，必是很会主动适应客观世界的人