2021年红萝卜有什么营养价值 西红柿的营养价值.docx

2021年红萝卜有什么营养价值_西红柿的营养价值红萝卜有什么营养价值_西红柿的营养价值

　　生活中我们常常看到红萝卜，听说红萝卜有极高的药用价值和营养价值哦。红萝卜的营养功效和作用及禁忌有什么呢？为此xx为大家推荐了部分红萝卜的功效和作用，欢迎大家参阅。
　　红萝卜的功效和作用：抗痛风
　　功效和作用：
　　红萝卜中含有丰富的活性酶，生食可有效的促进嘌呤的代谢，红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质，这么就能够有效地提升血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用，对痛风患者十分有利。
　　食用方法：红枣红萝卜汤
　　1、红萝卜200克，红枣10个，冰糖适量。将红萝卜洗净，切片。
　　2、红萝卜片和红枣同放人沙锅中，加清水适量，用小火熬煮至水剩1/3时，加入冰糖再略焖即可。每日早、晚分饮。
　　红萝卜的功效和作用：降血压
　　功效和作用：
　　常常生吃红萝卜的话含有降低胆固醇、血脂、软化血管、稳定血压的作用，还能够预防冠心病、肾结石、胆石症、动脉硬化等多个疾病。
　　食用方法：红萝卜玉米排骨汤
　　1、准备玉米2根、红萝卜1根、排骨250g、盐适量，红萝卜切斜块，玉米切小段，排骨洗洁净。
　　2、倒入锅中加水和红枣褒40分钟，中途滴入几滴醋。加入玉米。加入红萝卜继续褒40分钟，调入盐即可。
　　红萝卜的功效和作用：抗病毒
　　功效和作用：
　　经过动物试验证实，红萝卜的提取物含有抗病毒感染的特大作用。每一天生吃一百克红萝卜就能够为我人体产生较多的干扰素，它能够干扰我们体内的疾病，抵制疾病的发生。
　　食用方法：红萝卜汁
　　1、红萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量。
　　2、红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
　　红萝卜的功效和作用：助消化
　　功效和作用：
　　红萝卜里面还含有丰富的能帮助消化的触酶、淀粉酶、甘酶、糖化酶，这些全部为碱性，所以，能够较快的中和胃酸，而且还含有促进增强食欲、胃肠蠕动的芥子油、膳食纤维等有机成份。
　　食用方法：红萝卜粥
　　1、红萝卜250克，粳米100克，姜、山楂各适量。
　　2、红萝卜洗净切片，和粳米共煮粥，煮熟后，加适量姜粉、山楂粉即可。
　　红萝卜的功效和作用：防癌、抗癌
　　功效和作用：
　　依据各国肿瘤流行病学的资料分析，萝卜、白菜等十字花科蔬菜是全部食物中最好的防癌、抗癌食物，其中对肺癌、胃癌、肝癌、喉癌、食管癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌和膀胱癌的预防作用最为显著。
　　食用方法：蜜红萝卜
　　红萝卜仔1杯，蜜糖1汤匙，牛油1茶匙。
　　1、红萝卜仔洗净切短或切片(大只红萝卜去皮洗净切片或切条形)。
　　2、把适量