2021年跆拳道实战跆拳道实战问答.docx

跆拳道实战跆拳道实战问答
本人执教跆拳道多年，现就跆拳道训练和实战中的部分常见问题作以下解答，期望能给广大跆拳道兴趣者带来一点帮助： 　　问：跆拳道的比赛规则是什么？ 　　答：现在大家从比赛中看到的跆拳道称为竞技跆拳道，又称为奥林匹克跆拳，所展示的技术并非跆拳道的全部，面是从比赛的观赏性、安全性出发对技术作出了一定的提炼和限制。也正是这种提炼和限制，使跆拳道引人入胜，深受世界各国武术兴趣者的喜爱，成为了“腿法的艺术”、“世界第一搏击运动”。
　　竞技跆拳道的规则简单说为以下几点：
　　1、只许可用腿踢击上半身护具包裹的部分，不许可踢击后脑，拳能够击打腰带以上锁骨以下的部分，只许可用正拳直拳一个手法。
　　2、比赛中以正确有力的技术动作击中有效部位出现击响效果或击打力量使对手身体产生显著位移为有效得分，击中躯干部位得一分，击中头部得二分，如产生击倒或使对手神智不清被数八秒追加一分。
　　3、比赛选手出现犯规行为场上裁判可进行警告、扣分、犯规败三种判罚，警告一次扣除分，扣分一次扣除一分，如出现严重犯规行为可直接判犯规败。
　　问：跆拳道的品式套路训练看起来和竞技差异很大，有何用处？
　　答：品式是跆拳道基础功训练中的主要组成部分，关键目标在于规范技术，把握动作要领，为实战训练打好基础。进行系统的品式训练能够促进快速掌握动作的发力要领，强化全身肌肉，尤其其中的弓、马步等步型训练能够有效的强化膝关节韧带和腿部肌肉，降低技术训练中带来的运动伤害。
　　问：跆拳道的技术特点是什么？
　　答：不少人在观看跆拳道比赛或演出后认为跆拳道是一个直来直去，以刚制刚的对抗项目，其实这种认识是错误的，跆拳道的技术特点是借力打力，避实击虚。在跆拳道中多种看似刚猛的防守动作中，全部包含着巧妙的卸力技巧，在对抗中也很讲究以步法配合防守化解对手的攻击力量，高手甚至能借力破坏对手的平衡，为自己发明机会，笔者曾有幸追随台湾黑带六段师范黄明仁先生学习，在和其对抗中感觉到自己一腿踢出，看似实实在在踢在对方身上，但攻击力量完全发挥不出来，被黄先生轻描淡写的一个小步法或手上的一个小动作即完全化解，收腿稍慢则会被其牵制重心，形成打不能打，躲不躲的被动局面，其它和黄先生对抗过的学生也说：踢黄教练象踢气球一样，有劲使不上。
　　因此跆拳道并非象其表面看来那样是一个硬碰硬的对抗项目，其技术动作中有很高的技巧和很深的内涵，望广大兴趣者从一开始练习就要注意体会，以真正掌握跆拳道技术的精髓。
　　问：第一次听到这么的看法，很新鲜，能否具体举例说说？
　　答：好的，比如跆拳道的上防动作，关键用于防守对手下劈对我头部的进攻，其动作并非直上直下的硬挡，而是由内向外的一个斜45度的发力，对手攻击腿和我手臂接触后，将会被向外挤出攻击线路，在我体侧落下，而不是在其攻击线路上硬挡。
　　再如，对手以横踢攻击我体侧，我方不是站在原地硬挡还击，而是快速侧向移动，同侧手臂格挡，第一接触点为对手攻击腿胫骨上三分之一处，接触后顺势向后牵带对手攻击腿，这么不但成功卸力防守，还能破坏对手平衡，效果一试便知。
　　俗话说得好，胳膊拧不过大腿，假如没有技巧，要硬碰硬地用胳膊去抵挡跆拳道高手的重踢，后果可是很危险的。
　　问：你认为跆拳道对抗中最主要的技术是什么？
　　答：我个人认为最主要的是