2021年青少年篮球训练感悟青少年篮球训练110法.docx

青少年篮球训练感悟青少年篮球训练110法

　　 　　摘要：青少年篮球技术训练是中国篮球的基石，其好坏直接影响中。把控制论利用到篮球技术训练过程中，经过对控制步骤、控制原因、技术训练的过程控制方法的研究，以促进青少年篮球技术训练的科学化。
　　关键词：青少年；篮球；训练
　　本人从事体育教育工作十几年，一直潜心研究探索青少年篮球训练的方法，总结适合少年儿童的训练体系，在实践中不停寻求怎样能够经过篮球这项运动去锻炼孩子们的体能，让她们更健康、更阳光，能够更加好地去学习科学知识，成为祖国全方面发展的有用之才，我组建了青少年篮球俱乐部，在近五年的篮球训练中，不停总结、反思，有所感悟：
　　一、青少年篮球训练的理念
　　爱惜学生、关爱学生，让孩子们在愉快中去锻炼身体，强壮体魄，学习篮球基础技术，培养篮球爱好，体验运动带来的愉快。我们要知道我们面临的对象是孩子，而不是成年人，是没有任何基础甚至还对篮球一无所知的少年儿童，更不是满场飞奔，弹跳力极强的专业篮球队员，因此我们就要从基础抓起以让孩子入门为主，在训练基础技术的基础上更主要的是培养孩子的篮球爱好，有了爱好孩子就从被动训练变成了主动训练，让孩子表现出我要去学习篮球技术，我热爱篮球运动的热情。
　　记得有一名10岁的男孩是在父亲母亲的软硬兼施下来到队里参与训练的，家长是为了让孩子多锻炼身体，多吃东西，长身高，并没有意图让孩子从事篮球运动这一专业，但这个孩子加入训练后，在我的激发引导下，逐步地有了浓厚的爱好，家长说：“现在不让她来训练全部不行了，只要是到训练的时间，肯定是自己做好了一切准备，独立性增强了很多。”可见，关爱学生，注意激发孩子的运动爱好是多么主要。
　　二、青少年篮球运动训练内容的选择
　　在选择训练内容上我本着孩子入门，动作不宜过难、简单易学，以基础技术为主，在训练方法上尽可能选择入门，能吸引孩子的方法去训练。如训练内容选择原地左右手运球、原地换手运球、定点投篮、原地传接球等部分比较轻易掌握的动作，再加以灵活新奇的训练方法，让孩子愿意训练、主动训练。在训练原地运球时能够让孩子自己喊口令，按拍节有节奏地运球，投篮练习能够以分组投篮比赛的方法，这么孩子有一个竞争意识，练习的认真，效果好。根据这么的训练方法重复练习，再逐步提升技术动作难度要求，循序渐进，孩子的篮球水平进步很快。有了进步，孩子就更有爱好，家长也愈加支持，这么形成一个良性循环，既培养了孩子有益的体育兴趣，又学习了篮球技术，促进文化知识的学习，调整孩子担心枯燥的学习压力，真正达成了素质教育。会对孩子进行思想教育，团结友爱，勇敢坚强，乐观主动，乐于进取，团结互助等等，这些良好品质全部要在篮球训练中有所表现，这就需要我们教练员细心，有意识地向孩子渗透灌输。
　　比如在一次训练中两个队员因为传球不小心球打到了对方的头，这时被球打的孩子就大吵大叫起来，还要动手打人，另一个孩子也不甘示弱，这时我立即发觉，立即把她俩个叫到一起，给她们讲解团结友善，互谅互让的道理，最终两个孩子相拥和好，以后在训练中还成了好好友，好球友，球技也全部大有长进。
　　三、青少年篮球训练要注意训练课的组织形式
　　青少年篮球训练要打破常规教学科的固定模式，组织形式要科学合理，循序渐进，有针对性，清楚有秩序。
　　我通常把