跳高技术.ppt

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教材分析
初中安排跨越式跳高学习，对学生的生理、心理都有很好的作用。这个时期学生的骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易学会新的动作。学习跨越式跳高不但有利于发展学生身体灵敏、协调性和下肢力量、弹跳力，还能培养勇敢、坚定、果断和自信的意志品质。
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学习目标
1、了解跳跃的基础知识，发展跳跃能力。
2、掌握跳高的基本技术动作。
3、培养勇敢和克服困难的意志品质。
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重点和难点
重点：学习掌握腾空过杆技术。
难点：腾空过杆时对身体姿态的控制。
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跳跃，是人体的基本活动能力之一，是田径运动项目中的一部分，也是初中的重点教材。初中的跳跃教材包括跳高、跳远。其目的是发展学生的跳跃能力，进行自然的 向高、向远处跳跃。同时也学习田径运动项目中的跳高和跳远的认识方法。
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跳跃教材，不仅要使学生掌握正确的跳远技术，了解跳跃的基础知识，还要通过跳跃的教学增加腿部力量，提高弹跳力，发展身体的灵敏、速度和柔韧性；对日常生活的劳动都具有重要的意义；培养学生勇敢、顽强和果断的意志。本次课进行跨越式跳高技术分解。发展一般的跳跃能力与学习和掌握跳高的技术相结合，是学生基本掌握急行跳高的助跑与起跳的协调配合，提高跨越式跳高的基本技术，和初步学会其他姿势跳高的基本技术；采用多种手段发展学生的弹跳力、灵巧性和协调性，增进腿部力量；培养学生自我锻炼和自我评价能力；跳跃教材应重视发展学生的弹跳力和跳跃能力，身体素质。在技术教学中，应以完整技术教学为主，分解多为辅，但不要忽视对基本技术的要求。所选用的教学手段和方法要符合学生特点，使学生接受快，学习有兴趣，能够较好的学习和掌握动作要领，形成良好的正确跳跃姿势。
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动作要领
1、助跑
2、起跳
3、过杆和落地
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1、助跑
助跑开始时，上体稍前倾，步幅要小，随着助跑速度的增加，上体逐渐抬起并加大步幅，但助跑动作始终是轻松自然，节奏清楚，富有弹性。助跑是从前脚掌着地，但最后两步用脚跟着地迅速滚动到前脚掌，同时积极向前送髋，身体重心迅速前移。倒数第二步，步幅最长、重心最低，最后一步速度也要快。
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2、起跳
助跑最后一步是以摆动腿支撑地面，开始做起跳动作。其抬腿积极前伸以足跟先着地，并迅速果断打全脚掌，由于髋部的即将你前送和小腿前伸，使身体形成髋超肩的向后倾斜姿势，此时摆动腿以髋带动大腿迅速向前上方摆起，同时起跳腿用力蹬伸，当摆动腿摆到最高也就是起跳腿充分蹬直，使髋膝踝三关节成以直线。同时两臂配合腿部的起跳动作积极上摆。最后以脚尖离地腾起，完成起跳动作。起跳距横杆投影线的垂直距离50——70厘米 。
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3、过杆和落地
起跳腾空后，摆动腿摆越横杆进，上体前倾，摆动腿脚尖内旋下压，起跳腿外旋上提积极向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆。接着上体抬起，摆动腿同侧肩随着摆动腿的内转下压，向起跳腿方向扭转、两臂上摆，使臀部和起跳腿迅速移过横杆。
过杆后，摆动腿先着地，缓冲支撑，起跳腿相继落地。
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