老人足跟痛怎么办.ppt

老人足跟痛怎么办 2 ?老人足跟痛怎么办? 进入秋季,天气明显转凉。许多中老年人开始出现足跟痛的现象, 严重者清晨醒来一触地面就疼痛难忍。足跟痛是临床比较常见的骨科疾病,患者往往治疗足跟痛之后不久又出现复发的现象。?足跟痛为患者带来了很多不便,如何治疗足跟痛是众多子女最为关心的话题,那么,老人足跟痛怎么办?应该怎样治疗? 3老人足跟痛怎么办?一、可于温水浴足后,用圆钝的按摩棒或食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点,力量由轻到重,以能够忍受为度。足跟痛患者可渐渐感到足跟部难受感慢慢消失。推顶方向为先向足趾方向推,再向反方向推。? 二、用拇指指腹按揉足心部,并向足趾方向做推法 6~8次。按揉涌泉穴。依次牵拉各足趾。尽量使脚趾向背伸,这样可以牵拉跖筋膜。或抬起足跟,足趾着地蹲一会儿,也可达到同样效果。 4 ?三、拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指对合用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指对捏并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。? 四、患者可以找个高尔夫球踏在脚下,取坐位,在脚心与足跟间慢慢滚揉。 5老人足跟痛如何治疗?治疗方面: ?1、理疗;?2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;也可采用“苗方跟痛贴”黑膏药治疗,效果不错。?3、局部封闭治疗;?4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛 6 ?足跟痛的保养方法有: ?1、休息,最好不要行走太长的路段,或者隔段时间就休息;?2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;?3、足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;? 4 、功能锻炼。 7导致足跟痛的重要原因?鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。 8 ?要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋;有人由于工作需要,如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节,以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象,就应该停止运动,让韧带充分休息。