2021年香辣牛肉火锅 香辣牛肉火锅要怎么做.docx

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　　牛肉中富含蛋白质，4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。好吃的牛肉火锅应该要怎么做呢?下面，xx来为你介绍香辣牛肉火锅的做法。
　　香辣牛肉火锅的材料准备
主料1100g600g辅料适量适量适量适量适量适量适量适量适量适量
　　香辣牛肉火锅的制作过程
　　、切大块。
　　;加入冷水浸泡出血水;多换几次水，至水清。
　　、桂皮、干红椒、生姜、蒜瓣。
　　，加入适量冷水，大火煮开。
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　　、桂皮等辅料，加入盐、老抽;大火煮开，盖上盖，小火炖40分钟。
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　　，下入白萝卜;大火煮开。
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　　，煮开(顺便下了多个熟鸡蛋)。
　　，端离火炉，放到火锅上，点火，边煮边吃。
　　牛肉的功效和作用
　　
　　它对增加肌肉、增强力量尤其有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它能够有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱关键用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增加肌肉起主要作用的一个氨基酸。
　　
　　可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有利于担心训练后身体的恢复。
　　
　　能提升机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
　　
　　铁是造血所必须的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有利于缺铁性贫血的诊疗。
　　
　　牛肉中含有的锌是一个有利于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌含有主动意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提升胰岛素合成代谢的效率，有利于糖尿病的诊疗。
　　牛肉的相关做法：