每天工作4小时的程序员.doc

每天工作 4 小时的程序员每个人都熟悉这种作息规律: 早上 9 点去上班, 坐在电脑前面, 编一天的程序,下午 5 点下班回家。如今,非常感谢蒂莫西· 费里斯(Timothy Ferriss) 的《每周工作 4 小时》,我开始重新思考应该如何工作,如何让自己变成更有效率的程序员。最近, 我把我的从周一到周五的作息规律做了一次较大的调整。很长时间以来,我一直像所有其他程序员那样工作、休息。但就在 201 1 年的下半年,我开始了一项试验,想看看究竟什么样的作息时间能让我更有效率。这项实验目前仍在进行中, 我并不是像军人那样严格遵守实验规定——例如, 我也想会早 20 分钟、或晚 20 分钟起床——但当前制定的作息规律是这样的: 早上 4:0到7 点:冥想,写作,目标复查,和家人吃早餐早上 4:0 起床其实并不是你想象的那么难。每个人的个人情况都多少有些不同,但人的身体基本上需要每天 7到9 小时的睡眠时间。保证你睡眠充足的一个方法是不用闹钟自然醒。你只需要早点睡觉,你就可以在早上 4:0 醒来。起床之后,我会马上喝上 16 盎司的水——不是咖啡!我很长时间都不喝咖啡了,而且也不太想喝。事实上,不喝咖啡我感觉会更好。然后我会冲个澡;这样会让我感觉一个清爽的一天的开始。每天早上我都会冥想 0 分钟。冥想的最佳时间是在日出之前或日出的过程中, 也就是西方世界的早 6 点之前。我不打算解释为什么冥想会对你有好处; 网上对此已经有了大量的研究。如果你想找一个关于冥想的书,我推荐《 Meditation for Dummies 》。尽管书名很怪,但它是我读过的最好的一本书。冥想之后,我会花 0-45 分钟的时间写博客。我一般会写 500 到 800 字。我发现,冥想之后立即动笔,通常会一气呵成,写的很顺利。另外,大脑经过了一夜的休整,状态非常好,在注意力转移到其它事务之前, 把大脑里堆积的东西都倒出来清理一下是很有好处的。关于写作的一个技巧:把这段时间用作对大脑的初步清理。不要去做研究、编辑等。这些事情放在以后再做。然后是 To Do List( 待办清单) 时间。我会查看邮件, 微博, LinkedIn , 等等, 以及安排下一步要做是任务。说到任务, 我遵循 GTD 做事方法, 我用 Omnifocu s软件来管理我的生活。我在 iPad , iPhon e和 MacBook Air( 我是苹果的粉丝) 都装了它。不错, 作为一个待办事宜管理软件, Omnifocus 是有点贵了, 但因为我的整个生活都和它有关, 这个价格也值了。我通览一下待办清单,想想每个事情上的预期目标——所有的事情, 从今天要做的小事情, 到长期的目标。清单中的每个条目都设定有一个目标,如果没有目标,我会删除它。接着是早餐时间。关于应该什么时候吃早餐、应该吃什么的问题上, 已经有大量你可以借鉴的养生指导。我尝试过各种不同的东西。我发现那些富含纤维素, 低碳,高蛋白质的东西最适合我。你试过燕麦片加花生酱吗?好极了!我还喜欢吃一些水果、喝一点茶。还有,我尽量和家人一起吃早餐。有时事情能按照这种愿望执行,但有时不行。我的目标是今年一年都要按照这个执行下去。早7 点到 11 点: 4 个小时的编程时间这是我用来编程的时间。一天 4 小时也许你会觉得少的可怜, 可是我却发现,在这 4 小时我做的事