每天工作4小时的程序员.docx

基本的原则：










首先，关掉全部的通信设施——电话，邮件，闲聊工具等。没有让你分心的事。你可以给少数几个人保留一个联系到你的方法，以防有紧急事情发生。那些真有紧急事情须要找你的人自有方法联系到你，我还没有遇到过这样的事。我甚至还教化我的妻子，她通常习惯对全部的恳求都马上赐予回应，我告知她要敬重我这4个小时的时间。在这段时间里你应当只干一件事。千万不要同时干
5、6件事情。
其次，中间不要留下休息时间来查看邮件或上网，或干其它类似的事情。缘由是：在一个小时里，我可以开发出x个功能。假如我要是连续工作4小时，我发觉我的产量不是4倍，而是8倍或16倍。当你聚精会神的干某项事情时，信任你也经验过这样的体验。这就是我们所说的大脑的Flow(流)状态。在以后的博客里我准备多写一些关于Flow的文章。 那为什么不把这样的制度应用到整个8小时的工作时间里呢？这是因为人的有效率的状态是有限度的。人的大脑跟肌肉一样。你可以在跑步机上持续运动8小时吗？就像我们的肌肉，大脑须要时时常的休息。这种限度依据个人的不同而各异。通过尝试和依据犯下的错误，我发觉我的极限时间是4小时。










还有一点须要提的是，我并没有在11点设了闹钟提示。当我感觉大脑有些疲乏，工作效率起先下降时，我就停止工作。有些天我只工作3小时，有时我会工作5小时；4小时是平均值。
我在家工作是为了避开打扰。假如你须要在办公室里工作，看看管理部门是否允许你把最有效率的这段时间放在家里工作。你上班途中的折腾会把早上做瑜伽和冥想获得的好处给抵消了。在经过了早高峰的热闹，还有办公室里的嘈杂，你的神经会变的惊慌，冥思带来的效果完全消逝。在家工作必定会更有效率的多。
早11点到下午1点：健身，午饭，购物
我每天都要健身。John 《Spark: The Revolutionary New Science of
Exercise and the Brain 》对每天熬炼的好处做了很好的论证，假如你想知道熬炼对大脑功能改进的科学机理，你可以读一下这本书。每天不做相同的运动，甚至不去相同的健身房。我每周在一个瑜伽馆里做3次瑜伽，在一个spinning馆里上两天的spinning课，在健身房里做两天的举重，在健身房里我有个教练。教练帮助了我许多，有人这样督促你会使你具有更大的动力。










我喜爱在健身房运动，因为那里有额外的服务。你可以一下用掉5条毛巾而不担忧老婆的埋怨。可以花30分钟冲澡而不用担忧门外有人叫喊”你还没完吗？“…在家里你常常会遇到这样的事。
我还养成了一个习惯就是每天购物，通常是在Whole Foods，一个离我家只有步行距离的超市。为什么每天购物？在许多国家，特殊是亚洲，人们每天都去购物，而不是一次买足2个星期的东西储存在家里的冰箱或冷柜里。这种方式，你只买了你须要的东西，避开了奢侈。许多时候你会发觉冰箱里有些不知是何物的东西，怀疑放在那里有半年之久了。我午饭在外面吃，Whole Foods超市里有不错的沙拉自助。因为我喜爱日本食品，有时我会来一点日本寿司或盒饭。
下午1点到6点：学习和沟通时间
我尽量会把一些探讨、约会时间凑到一起，这样不必每天都去公司。通常，这些事情包括会议，面试，做报告，指导开发，代码审查