治疗失眠的12种妙方.doc

治疗失眠的 12 种妙方失眠, 往往令人很头疼, 导致人们白天工作效率降低, 情绪暴躁, 容颜憔悴。现在给出治疗失眠的 12 种妙方。 1. 一杯酸奶, 一个香蕉, 每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡。 2. 啤酒半瓶, 每晚睡前半小时饮, 连饮数周, 可着枕即睡, 通宵熟睡。 3. 牛奶煮蛋黄,可治“虚烦不眠”之症,效果良好。 4. 小米 100 克, 加水煮成粥, 加白糖适量调服, 睡前半小时进食 1 小碗,能使人迅速发困、安眠入睡。 5. 大枣、大米两味同煮粥食用, 每晚适量食用, 催眠作用很好。 6. 龙眼:龙眼( 桂圆) 是南方一种佳果。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析,龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服, 能补血安神。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病,就是以龙眼肉为主药的。 7. 莲子:是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”, 《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据分析,莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等, 晚餐吃莲子粥, 或睡前食碗莲子汤, 能使人安然入睡。 8. 百合; 百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等,治夜寐不宁,可用百合一两煎水, 调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它能“温肺止咳”。 9. 荔枝: 荔枝味甘甜微酸, 性温和。《本草纲目》称它能“通神、益智”,可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A 以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品,以鲜食为佳。 10. 核桃:又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健,温