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减肥先减胸

　　午后，阳光开始变得明媚，走在街上，晓珂的心情开朗了很多，天天的这个时候，她才以为自己还是原来的自己，心头那个沉沉的、像石头一样的重物会顷刻不见，街上流动的风景，让她得到部分简单的愉快。
　　说真的，晓珂还是很喜爱现在的工作的，不但企业的人文环境不错，而且做的又是自己一直向往的职业。然而，在这个四处全部是美女的企业，晓珂的心里总有些许的落寞和不安，尤其是每次企业搞活动的时候，这种感觉愈加显著。即使自己也想上台展示一下自己，不过看着周围那些同事，她瞬间便黯然失色。因此，晓珂除了努力工作，就暗暗地开始了减肥，她想自己即使不是难看的女孩子，不过这么婴儿肥的样子和企业里其它的女孩子相比，总是少了部分什么，是气质还是什么，她自己心里也不是很清楚，只是以为少部分韵味。因此，晓珂一直在坚持减肥，好在晓珂的努力没有白费，她的体重很快由原来的１０２斤减到了９２斤，原来那个可爱的小胖女孩变成了一个清瘦的小女子，这一结果让晓珂得意了很长时间。不过，很快晓珂便发觉了一个让自己很尴尬的问题，现在瘦是瘦了，身材也比原来好看了很多，漂亮的小白裙穿在身上，有了飘逸的感觉，然而，她发觉自己以前小巧坚挺的胸部像个小茄子一样蔫了下来，以前适宜的胸衣，现在就像挂在上面一样，空空荡荡的让人很不舒适。这一发觉让晓珂刚刚变好的心情又开始失落，原来并不是人人全部能够当清瘦的小天鹅呀，减了身上的肉肉，胸也随之减掉了，现在又要开始进行美胸的工作，真让人郁闷啊！
　　美胸的五个标准
　　完美检测方法：胸围＝身高×０．５３
　　锁骨中间凹陷的地方和向两个乳头的连线，能呈正三角形，就是一个最理想的胸部形态。
　　从侧面看的时候，乳头处于肩膀和胳膊肘的正中央，才是最漂亮的。胸围比臀围小５～１０ｃｍ是最适宜的。
　　实际胸围大小的尺度和胸下围尺度的差异在１５ｃｍ是最适宜的。
　　比起均匀的半圆形，胸部的形状还是稍微向前突出或是乳头下面的肉多一点儿的圆形，是完美胸部的类型。
　　美胸，不动不行
　　尽管瘦身运动会减小胸部，但做部分适当有效的运动，就能够增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得坚固、坚挺、饱满、秀美。
　　★游泳。游泳对乳房的健美确实是大有益处，因为水对胸廓部的压力不但能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会枯木逢春，格外发达。
　　★推前运动。坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲，两手交叉并用力向前推，从１数到６，再放松双手，可连续做几遍。
　　脂肪，不吃不行
　　为了减肥，有些女孩子尤其限制脂肪的摄入，结果造成营养不良，身体消瘦从而造成乳房变小，大大降低了美感。因此在减肥期间更应该注意饮食上的问题。
　　猪尾凤爪香菇汤
　　材料：猪尾２只，凤爪３只，香菇３朵，水６碗，盐少许。
　　做法：
　　１．香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。
　　２．猪尾切块并汆烫。
　　３．将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬１小时，再加入少许盐即可。
　　营养师叮咛：猪