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美容保健养生

　　女性全部想自己漂漂亮亮，身体健康的，其实有关美容养生保健的知识有很多，X现在就告诉你美容养生保健的小常识，快来看看这篇文章了解详情吧。　　美容养生保健的小常识
　　1、常喝温柠檬水
　　天天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能开启身体的净化过程，溶解多出的脂肪，清除体内多种器官的废物和毒素，净化血液，改进血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
　　2、捻压“虎口”排便顺畅
　　“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，能够将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右重复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，所以坚持这个习惯，有利于排便通畅。
　　3、光脚走路延缓衰老
　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有和人体内脏器官相联络的敏感区。光脚走路，可经过经络传入大脑，协调系统器官功效，起到强身健体、延缓衰老、预防疾病的作用，有益于机体排毒。
　　4、按摩淋巴
　　淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，轻易产生毒素积聚体内和水肿问题。睡前按摩淋巴，能够引导身体排出多出毒素和水分，不但美容养颜，而且还能够加速分解脂肪，让你睡醒后发觉浮肿不再，身型也会显得轻盈些。怎样按摩淋巴?淋巴的位置关键集中在股沟和脖子上，所以你能够在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
　　5、饮水冲洗肠道
　　保持大便通畅。清晨起床后最少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品替代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨全部是不错的选择。另外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，全部能增加肠道蠕动，降低便秘的发生。
　　6、泡澡排毒最根本
　　全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会显著上升，以后汗腺及毛孔全部会扩张，于是易排出大量汗渍，我们全部知道排汗是排毒的一个常见方法，体内的毒素和垃圾会伴随汗水排出体外。于是血液也被过滤洁净，这么一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达成了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它显著，因此提议大家，假如有条件不妨常常选择泡澡的方法。
　　7、洗脸排毒法
　　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，能够促进血液循环。这么做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
　　8、吃酸助脾脏排毒
　　比如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最好食品，能够增强肠胃的消化功效，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还含有健脾的功效，能够很好地起到“抗毒食品”的功效。
　　9、女人哭吧不是罪
　　眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学教授证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。极少流泪的人不妨每个月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
　　10、主动咳嗽法
　　呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又经过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽能够“清扫”肺脏。天天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓