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雪梨的营养价值

　　秋季有一个水果在大街小巷卖的尤其多，那就是梨。大家知道食用梨有什么好处吗?梨子的价值是什么?接下来X和你一起了解梨子的内容吧。　　食用梨的好处
　　1、梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。常常吃梨，不但能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。
　　2、梨即使很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，能够帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过，教授提醒，梨即使是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者和产妇全部要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人也不可多食。
　　3、梨是大家喜爱的水果，它不仅鲜嫩多汁，而且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。常常吃梨，不但能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。　　梨子的营养价值
　　
　　梨子即使甜，不过食用梨子有很好的减肥效果。因为梨富含膳食纤维和一定的糖分，不过糖分含量并不是很多。因此我们吃完梨子后就不太能感觉到饿了，从而达成控制食欲的目标。而且梨子含有一定的利尿功效，因此能拍出我们体内多出的水分，从而达成减轻体重的功效。研究还发觉，食用梨子还能有效的帮助我们体内的尿酸排出，从而达成预防关节炎，风湿的目标哦。
　　
　　传统中医认为，食用梨子能够达成很好的润肺化痰的作用，事实也正是如此。因为梨子里含有丰富的鞣酸，这种物质能滋养我们的肺部细胞，增加肺部的血液流量，从而达成润肺化痰的目标。梨子含有的多糖物质还能调整我们的肝功效，配合梨子里丰富的维生素A，能起到很好的养肝保肝的目标，传统美食冰糖雪梨羹，就有很好的清热润肺，养肝护体的功效。不过梨子不适合和牛奶一起吃哦，因此食用的时候要注意。
　　
　　梨子还含有丰富的维生素B和镁元素，这两种营养成份能对我们的心脏起到很好的保护作用，长久吃梨子，能够达成营养心肌，减轻疲惫感，预防血管硬化等目标哦。梨子还能够预防动脉粥样硬化，对亚硝酸盐的形成含有很好的抑制效果，从而预防癌细胞的生成。因此吃梨子不但能强心，还能预防癌症的发生。不过梨子属于寒性食物，身体虚和胃寒脾寒的人要少吃哦。
　　、安神
　　因为梨子含有丰富的糖分