女性养生美容汤 1.docx

女性养生美容汤_1女性养生美容汤

　　现在越来越多的女性开始关注养生的话题，女性好友们在忙于工作的同时还要兼顾家庭，女性健康受到了很大的考验!下面由xx为大家介绍女性怎样养生美容，期望能帮到你。
　　女性怎样养生美容
　　1、常喝温柠檬水
　　天天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能开启身体的净化过程，溶解多出的脂肪，清除体内多种器官的废物和毒素，净化血液，改进血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
　　2、捻压“虎口”排便顺畅
　　“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，能够将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右重复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，所以坚持这个习惯，有利于排便通畅。
　　3、光脚走路延缓衰老
　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有和人体内脏器官相联络的敏感区。光脚走路，可经过经络传入大脑，协调系统器官功效，起到强身健体、延缓衰老、预防疾病的作用，有益于机体排毒。
　　4、按摩淋巴
　　淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，轻易产生毒素积聚体内和水肿问题。睡前按摩淋巴，能够引导身体排出多出毒素和水分，不但美容养颜，而且还能够加速分解脂肪，让你睡醒后发觉浮肿不再，身型也会显得轻盈些。怎样按摩淋巴?淋巴的位置关键集中在股沟和脖子上，所以你能够在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
　　5、饮水冲洗肠道
　　保持大便通畅。清晨起床后最少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品替代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨全部是不错的选择。另外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，全部能增加肠道蠕动，降低便秘的发生。
　　6、泡澡排毒最根本
　　全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会显著上升，以后汗腺及毛孔全部会扩张，于是易排出大量汗渍，我们全部知道排汗是排毒的一个常见方法，体内的毒素和垃圾会伴随汗水排出体外。于是血液也被过滤洁净，这么一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达成了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它显著，因此提议大家，假如有条件不妨常常选择泡澡的方法。
　　7、洗脸排毒法
　　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，能够促进血液循环。这么做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
　　8、吃酸助脾脏排毒
　　比如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最好食品，能够增强肠胃的消化功效，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还含有健脾的功效，能够很好地起到“抗毒食品”的功效。　　女人养生天天吃什么?
　　1、西兰花
　　很多的抗衰老食谱上全部能够看到西兰花，它是一个对女人很有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
　　2、大蒜
　　排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引发肠胃