发展体能的一般性原则.ppt

少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强… …少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。
梁启超
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设计思路
由体育与健康课程的具体目标和健康第一的指导思想指出健身强体的社会意义和对中学生身体健康的重要性。
由我国青少年的体质健康状况和社会使命引出身体素质的重要性和体能的概念、构成，再导出学生体质健康测试指标和锻炼方法。
从国家（法律、政策）到学校（阳光体育）再到个人（锻炼）角度说明发展体能的重要性，引出发展体能的练习方法和通过六大运动系列及一年四季发展体能的方法和自我评价方法。
利用体育理论知识指导学生实践活动。使理论与实践有机结合。
灌输健康体能对人一生的作用和重要意义。
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体育与健康课程
具体目标
运动参与
运动技能
身体健康
心理健康
社会适应
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健康的含义
健康
身体健康
心理健康
社会适应
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一、教学目标
知识与技能：以“健康第一”为指导思想。学会发展体能的方法和如何增进健康。
过程与方法：掌握科学的锻炼方法和制定锻炼计划，并积极实施锻炼计划，达到既定目标。
情感态度与价值观：明确发展体能的社会责任和重要意义。培养自强、自信的精神和团结向上的斗志。
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二、知识点
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、分类。
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、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的锻炼方法、原理。
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三、学习重点及难点
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（1）发展体能的科学锻炼方法；
（2）如何制订锻炼计划。
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用“靶心率”的原理与方法分别调控有氧锻炼和力量练习的强度。
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我国青少年体能状况
8月8日是第三个全国性全民健身日、北京奥运会开幕3周年的日子。全国政协教科文卫体委员会副主任、北京奥促会副会长蒋效愚直言，虽然我们全民健身事业取得不小的进步，但国民体质形势依然十分严峻，这是我们必须直面的现状，否则民族就没有希望。
2005年学生肥胖率检出比2000年增长近50％，小学生近视率为31％，初中生为58％，高中生为76％，大学生为83％。
根据国民体质监测结果，我国青少年学生体能素质整体下降。2005年与1995年相比，学生的柔韧性、爆发力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趋势。其中，体能素质中的速度素质、力量素质已连续10年下降，耐力素质已连续20年下降。
最令人担忧的是青少年体质下降的现实。例如上海2001年至2005年学生体质调查结果存在突出的问题，在代表男性力量的握力和代表女性耐力的仰卧起坐指标都在下降，7至12岁学生，50米×8折返跑能力下降很大，%视力不佳，%，%。北京卫生局今年公布了一些数据，中小学生视力也不好，%，高三学生不良率高达86%，近视眼患病率从世界第三上升至世界第二。
“青少年关系国家强弱，关系民族兴衰，是百年大计，是亿万家庭幸福和谐的重大问题。强身健体必须从青少年抓起，这是全民健身工作重中之重。
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我国青少年体质健康状况下降
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发展体育运动 增强人民体质
1917年，毛泽东同志在《体育之研究》一文中就写道，“体者，载知识之车而寓道德之舍也”。“无体是无德智也”。1953年6月，在接见共青团第二次全团时，又着重指出：“要使青年身